Om er op je best uit te zien is het belangrijk je hele lichaam regelmatig te trainen en op je voeding te letten. Daarnaast kan je ook specifieke zones aanpakken door makkelijke oefeningen te integreren in je dag.

Borst:

Zowel mannen als vrouwen hebben borstspieren, maar in de borsten van vrouwen zitten er geen. Dat wil dus zeggen dat je je borsten op zich niet kan trainen. Wat wel mogelijk is, is de spieren rond je borsten te verstevigen, waardoor ze van verschillende kanten ondersteund worden en steviger op hun plaats staan.

• Goede houding: door er gewoon voor te zorgen dat je in een goede houding zit, staat en loopt, train je je bovenlichaam. Houd je rug recht, schouders licht naar achter gedrukt en borst vooruit. Het is niet alleen mooi om zien, maar ook veel gezonder dan alles te laten hangen.
• Duwen en trekken: jonge moeders en huisvrouwen krijgen gedurende de dag wellicht genoeg de kans om iets te duwen (een grasmaaier, een winkelkar of een kinderwagen) en te trekken (kinderen uit de speeltuin, bakken uit een rek, de dweil), maar je kan deze bewegingen ook simuleren door een paar keer per dag te pompen of te gaan zwemmen.
• Bidden (zie foto): wellicht nog meer dan het aanroepen van een heilige, zal het aannemen van de juiste bidhouding wonderen doen voor je borstspieren. De oefening is simpel: breng je handpalmen vlak voor je borstkas samen en duw ze enkele seconden hard tegen elkaar aan.

Sport je slank. Doe de quiz en onderscheid de feiten van de fabels!