Om er op je best uit te zien is het belangrijk je hele lichaam regelmatig te trainen en op je voeding te letten. Daarnaast kan je ook specifieke zones aanpakken door makkelijke oefeningen te integreren in je dag.
Buik: De buik is veruit het meest gehate lichaamsdeel bij vrouwen. Het is dan ook het moeilijkste lichaamsdeel om onder handen te nemen. Is je buik blubberig, dan ligt dat niet aan de onderontwikkeling van je buikspieren, maar aan de overontwikkeling van de vetlaag errond. Om die weg te krijgen, zit er maar één ding op: jezelf moe maken!
Ga joggen: twintig minuutjes is al genoeg om je metabolisme sneller te laten werken. Eens dat het geval is, zal het vet zich minder makkelijk op je buik enten.
Spring touwtje: nog een makkelijke en leuke oefening om je lichaamsvet snel en efficiënt te verbranden.
Doe pas sit-ups NADAT je vetlaag verminderd is: is het je echt alleen om een plattere buik te doen, doe dan vooral geen buikspieroefeningen zonder vet te verliezen. Wanneer je buikspieren sterker en dus groter worden, zullen ze de vetlaag alleen maar meer naar voor duwen en je dus dikker doen lijken.
Voer buikspieroefeningen traag en goed uit: als het over buikspieroefeningen gaat geldt de regel 'beter één goede, dan tien slechte'. Doe je sit-ups altijd zo traag mogelijk en goed mogelijk.
Sport je slank. Doe de quiz en onderscheid de feiten van de fabels!