InfoTalia In balans
  Recepten
Vakantieplanner
Lastminutes
Lastminutes
Bouwgids
Bestemmingen
Klusjesgids
Bouwgids
Recepten
Recept
Energie
Energie
Dating België
Dating
 
Home logo Beauty logo Mode logo Fitness logo Gezonde voeding logo Rugpijn logo Sporten logo Calculators logo Verzorging
  Overzicht In Balans | InfoTalia > In Balans > Sporten > Geïnspireerd sporten > Lichaam in topvorm > Artikeldetail  
Dossieroverzicht sluiten x
Deodorant en parfum Haarverzorging Make-up Zonneproducten
       
Cardiotraining Groepslessen Krachttraining  
       
Calorieën Mineralen Vitaminen  
       
Fietsen Lopen Sportblessures Sportschema
Sportvoeding Stretching Geïnspireerd sporten Wandelen
Zwemmen      
       
Gelaat en lippen Handen en voeten Lichaamsverzorging Mond en gebit
Ogen      
       
De basis mode Stijlvol kleden Persoonlijke kledingtips Trends
       
BMI berekenen BMR berekenen Caloriemeter Calorieverbruik berekenen
Streefhartslag berekenen Vetpercentage berekenen    
Buik

LICHAAM - TRAINEN - BUIK - FITNESS - JOGGEN - SIT-UPS
Om er op je best uit te zien is het belangrijk je hele lichaam regelmatig te trainen en op je voeding te letten. Daarnaast kan je ook specifieke zones aanpakken door makkelijke oefeningen te integreren in je dag.
 

 

Buik:
De buik is veruit het meest gehate lichaamsdeel bij vrouwen. Het is dan ook het moeilijkste lichaamsdeel om onder handen te nemen. Is je buik blubberig, dan ligt dat niet aan de onderontwikkeling van je buikspieren, maar aan de overontwikkeling van de vetlaag errond. Om die weg te krijgen, zit er maar één ding op: jezelf moe maken!

  • Ga joggen: twintig minuutjes is al genoeg om je metabolisme sneller te laten werken. Eens dat het geval is, zal het vet zich minder makkelijk op je buik enten.
  • Spring touwtje: nog een makkelijke en leuke oefening om je lichaamsvet snel en efficiënt te verbranden.
  • Doe pas sit-ups NADAT je vetlaag verminderd is: is het je echt alleen om een plattere buik te doen, doe dan vooral geen buikspieroefeningen zonder vet te verliezen. Wanneer je buikspieren sterker en dus groter worden, zullen ze de vetlaag alleen maar meer naar voor duwen en je dus dikker doen lijken.
  • Voer buikspieroefeningen traag en goed uit: als het over buikspieroefeningen gaat geldt de regel 'beter één goede, dan tien slechte'. Doe je sit-ups altijd zo traag mogelijk en goed mogelijk.

 

Sport je slank. Doe de quiz en onderscheid de feiten van de fabels!

Vorig artikel
Billen
Volgend artikel
Armen

 


Lees ook onderstaande artikels:
Billen
Buik
Armen
Benen
Borst
Gezicht


Forum
Klik hier om naar ons forum te gaan.
logo Boodschap van onze adverteerders
logo
logo

Bezoek ook

» Testjes » Bereken je BMR
» Bereken je BMI » Calorieverbruik
» Caloriemeter » Vetpercentage
» Pace / Loopsnelheid  
logo Hosting by COMBELL | InfoTalia | Privacy Policy | Disclaimer | Français
InfoTalia | In balans | Culinair | Psyche | Reizen | Wonen | Tuin | Mama | Dossiers
InfoTalia gebruikt cookies om je een zo goed mogelijke ervaring te geven. Meer informatie > Ik snap het!