InfoTalia In balans
  Recepten
Vakantieplanner
Lastminutes
Lastminutes
Bouwgids
Bestemmingen
Klusjesgids
Bouwgids
Recepten
Recept
Energie
Energie
Dating Belgi├ź
Dating
 
Home logo Beauty logo Mode logo Fitness logo Gezonde voeding logo Rugpijn logo Sporten logo Calculators logo Verzorging
  Overzicht In Balans | InfoTalia > In Balans > Sporten > Ge´nspireerd sporten > Lichaam in topvorm > Artikeldetail  
Dossieroverzicht sluiten x
Deodorant en parfum Haarverzorging Make-up Zonneproducten
       
Cardiotraining Groepslessen Krachttraining  
       
Calorieën Mineralen Vitaminen  
       
Fietsen Lopen Sportblessures Sportschema
Sportvoeding Stretching Geïnspireerd sporten Wandelen
Zwemmen      
       
Gelaat en lippen Handen en voeten Lichaamsverzorging Mond en gebit
Ogen      
       
De basis mode Stijlvol kleden Persoonlijke kledingtips Trends
       
BMI berekenen BMR berekenen Caloriemeter Calorieverbruik berekenen
Streefhartslag berekenen Vetpercentage berekenen    
Benen

LICHAAM - TRAINING - FITNESS - SLANKE BENEN - GESPIERD
Om er op je best uit te zien is het belangrijk je hele lichaam regelmatig te trainen en op je voeding te letten. Daarnaast kan je ook specifieke zones aanpakken door makkelijke oefeningen te integreren in je dag.
 

 

Benen:
Het slechte nieuws is dat je je benen niet langer kan maken. Het goede nieuws is dat je ze wel langer kan doen lijken. Ook wanneer je een hekel hebt aan joggen, zijn er manieren genoeg om je benen klaar te stomen voor een minirok.

  • Draag hakken: vrouwen zijn over het algemeen dol op hakschoenen. Ze doen je benen langer lijken en je billen steviger, maar nu blijkt uit onderzoek dat dat niet alleen schone schijn is. Regelmatig niet al te hoge hakschoenen (zeker niet meer dan zeven centimeter) dragen zou de scheenbenen en kuiten gespierder maken.
  • Ga fietsen: of je nu gaat spinnen of gewoon fietsen, voor je benen maakt het allemaal niet uit, zolang je het maar doet. Makkelijk, leuk, effectief en niet te vergeten een bijzonder handig vervoersmiddel.
  • Gewichtheffen met je benen: ga bijvoorbeeld eens zijlings op de grond liggen, laat een collega een stapel papieren op je voet leggen en tillen maar.

 

Sport je slank. Doe de quiz en onderscheid de feiten van de fabels!

Vorig artikel
Armen
Volgend artikel
Borst

 


Lees ook onderstaande artikels:
Billen
Buik
Armen
Benen
Borst
Gezicht


Forum
Klik hier om naar ons forum te gaan.
logo Boodschap van onze adverteerders
logo
logo

Bezoek ook

» Testjes » Bereken je BMR
» Bereken je BMI » Calorieverbruik
» Caloriemeter » Vetpercentage
» Pace / Loopsnelheid  
logo Hosting by COMBELL | InfoTalia | Privacy Policy | Disclaimer | Français
InfoTalia | In balans | Culinair | Psyche | Reizen | Wonen | Tuin | Mama | Dossiers
InfoTalia gebruikt cookies om je een zo goed mogelijke ervaring te geven. Meer informatie > Ik snap het!