Callanetics is een revolutionair en veilig trainingsprogramma, dat je lichaam in vorm brengt en sterker maakt. De oefeningen bestaan uit kleine, subtiele bewegingen waardoor je de spieren traint in de diepte: geen schokbeweging of overstrekkingen die te belastend zijn voor je gewrichten.

Waarom Callanetics?

Je kunt al na een paar minuten work-out voelen dat je getraind hebt en na een paar korte sessies bemerk je al indrukwekkende resultaten. Callanetics is goed voor mensen met rugklachten.

Je hebt geen speciale apparatuur of trainingsschoenen nodig om Callanetics te doen. Naast gemakkelijk zittende kleding, een mat of handdoek voor onder uw rug, knieën en billen heb je alleen een barre of een stevig meubelstuk op gemakkelijke hoogte nodig. Zorg er wel voor dat het meubelstuk dat je gebruikt stevig genoeg is om uw gewicht te ondersteunen.

Voordelen van Callanetics:

• bevordert je algemeen welzijn en ontspant;
• geeft je energie;
• verbetert je houding;
• maakt je leniger;
• maakt je buik platter;
• vermindert de heupomtrek;
• verstevigt zitvlak, onderkin, arm- en borstspieren

Volgende elementen komen vaak terug in een Callanetics sessie:

• werk altijd in je eigen tempo;
• luister naar je lichaam;
• ga nooit te ver, forceer je nooit;
• ontspan je hele lichaam;
• wees zo licht en vloeiend als een veertje;
• beweeg traag;
• vergelijk jezelf nooit met anderen;