InfoTalia In balans
  Recepten
Vakantieplanner
Lastminutes
Lastminutes
Bouwgids
Bestemmingen
Klusjesgids
Bouwgids
Recepten
Recept
Energie
Energie
Dating Belgi√ę
Dating
 
Home logo Beauty logo Mode logo Fitness logo Gezonde voeding logo Rugpijn logo Sporten logo Calculators logo Verzorging
  Overzicht In Balans | InfoTalia > In Balans > Fitness > Groepslessen > Artikeldetail  
Dossieroverzicht sluiten x
Deodorant en parfum Haarverzorging Make-up Zonneproducten
       
Cardiotraining Groepslessen Krachttraining  
       
Calorieën Mineralen Vitaminen  
       
Fietsen Lopen Sportblessures Sportschema
Sportvoeding Stretching Geïnspireerd sporten Wandelen
Zwemmen      
       
Gelaat en lippen Handen en voeten Lichaamsverzorging Mond en gebit
Ogen      
       
De basis mode Stijlvol kleden Persoonlijke kledingtips Trends
       
BMI berekenen BMR berekenen Caloriemeter Calorieverbruik berekenen
Streefhartslag berekenen Vetpercentage berekenen    
Bodyjam, een groepsles vol beweging en dans

BODYJAM - GROEPSLES - FITNESS - DANS - BEWEGING - VERMAGEREN
Denk je eraan om je in te schrijven voor een groepsles bij een lokaal fitnesscentrum? Misschien is Bodyjam wel iets voor jou, dat is een workout waarbij je sportieve en dansbewegingen combineert op muziek.
 

 

Bodyjam als work-out

Bodyjam is een fitnessprogramma ontwikkeld door Les Mills. Deze 55 minuten durende work-out biedt een flinke cardiotraining en dat in combinatie met de meest recente muziek en dansbewegingen.

 

Bodyjam, bewegen & dansen

Als je de Bodyjam-groepslessen geregeld bijwoont, verbrand je niet alleen calorieŽn. Ook je fysieke conditie gaat er sterk op vooruit. Bovendien gaat dansen je veel beter af. Dansen lijkt op het eerste zicht louter bewegen, maar het is veel meer dan dat. Je verbetert er je coŲrdinatie mee, je doet aan zelfexpressie...

 

Eenvoudige choreografie

Je hoeft geen schrik te hebben: de choreografie die de instructeur je aanleert tijdens de Bodyjam-sessies is eenvoudig. Bovendien voorziet hij voldoende tijd om je elke beweging nauwkeurig aan te leren. Hij besteedt ook genoeg aandacht aan je bewegings- en dansstijl en geeft je het vertrouwen om het beste in jezelf naar boven te brengen.

 

Fit, fitter of fitst voor Bodyjam?

Hoe fit moet je eigenlijk zijn om een Bodyjam-sessie te kunnen volgen? Deze work-out werd ontwikkeld voor iedereen, al bekom je de beste resultaten als je een gematigde conditie hebt.

 

Verloop van Bodyjam-class

Elke Bodyjam-les start met een opwarming. Met enkele eenvoudige bewegingen warm je elk lichaamsdeel apart op.

 

Daarna volgt de eigenlijke Bodyjam-sessie. Op de meest recente muziek zal je instructeur je toffe danscombinaties aanleren volgens de laatste nieuwe danstrends. Het instuderen van de passen en bewegingen verloopt in fases om het geleerde erna tot volledige uitvoering te brengen.

 

Halverwege de work-out voorziet de instructeur een korte pauze om je lichaam de kans te geven om zich te herstellen na een eerste flinke inspanning. Daarna bouwt de groepsles op naar een tweede intense piek om vervolgens af te ronden met een cooldown.

 

Bodyjam & vernieuwing

Start je met groepslessen Bodyjam, dan mag je je elke drie maanden verwachten aan een nieuwe choreografie op nieuwe muziek. Les Mills ontwikkelt immers elke drie maanden een nieuwe Bodyjam-work-out. Verveling of herhaling hoef je dus niet te vrezen.

 

Virtuele Bodyjam

Als je een idee wil krijgen van de bewegingen en danspassen die typisch zijn voor Bodyjam, kan je op deze site een virtueel kijkje nemen en alvast enkele passen oefenen.

Vorig artikel
Pilates, 100 jaar oud, maar populairder dan ooit
Volgend artikel
Poweryoga als energieke fitnesstraining voor lichaam en geest

 


Lees ook onderstaande artikels:
AŽrobics: de ideale sport voor een fit leven
Callanetics: uitstekende fitness voor mensen met rugklachten
TaÔ Bo
Yoga: voor energie en vitaliteit
Stepaerobics
Pilates, 100 jaar oud, maar populairder dan ooit
Bodyjam, een groepsles vol beweging en dans
Poweryoga als energieke fitnesstraining voor lichaam en geest
Bodyattack, een sportieve en dynamische work-out


Forum
Klik hier om naar ons forum te gaan.
logo Boodschap van onze adverteerders
logo
logo

Bezoek ook

» Testjes » Bereken je BMR
» Bereken je BMI » Calorieverbruik
» Caloriemeter » Vetpercentage
» Pace / Loopsnelheid  
logo Hosting by COMBELL | InfoTalia | Privacy Policy | Disclaimer | Français
InfoTalia | In balans | Culinair | Psyche | Reizen | Wonen | Tuin | Mama | Dossiers
InfoTalia gebruikt cookies om je een zo goed mogelijke ervaring te geven. Meer informatie > Ik snap het!