InfoTalia In balans
  Recepten
Vakantieplanner
Lastminutes
Lastminutes
Bouwgids
Bestemmingen
Klusjesgids
Bouwgids
Recepten
Recept
Energie
Energie
Dating Belgiƫ
Dating
 
Home logo Beauty logo Mode logo Fitness logo Gezonde voeding logo Rugpijn logo Sporten logo Calculators logo Verzorging
  Overzicht In Balans | InfoTalia > In Balans > Sporten > Sportvoeding > Artikeldetail  
Dossieroverzicht sluiten x
Deodorant en parfum Haarverzorging Make-up Zonneproducten
       
Cardiotraining Groepslessen Krachttraining  
       
Calorieën Mineralen Vitaminen  
       
Fietsen Lopen Sportblessures Sportschema
Sportvoeding Stretching Geïnspireerd sporten Wandelen
Zwemmen      
       
Gelaat en lippen Handen en voeten Lichaamsverzorging Mond en gebit
Ogen      
       
De basis mode Stijlvol kleden Persoonlijke kledingtips Trends
       
BMI berekenen BMR berekenen Caloriemeter Calorieverbruik berekenen
Streefhartslag berekenen Vetpercentage berekenen    
Sportdranken of water: wat is beter?

SPORTDRANKEN - SPORT - DORSTLESSER - DRINKEN - WATER - INSPANNING
Drinken tijdens het sporten is belangrijk, dat weet je waarschijnlijk al. Maar wat is nu eigenlijk de beste drank voor sportievelingen? De meningen lopen uiteen. Bier, koffie en fruitsap komen in elk geval niet in aanmerking. Maar als je moet kiezen tussen gewoon water en een sportdrank, wat is dan de beste optie?
 

 

Water is beter want...

  • Water hydrateert even goed als sportdrankjes, maar is wel een stuk goedkoper.
  • In normaal mineraalwater zijn heel wat mineralen aanwezig.
  • Het effect van sportdranken is enkel aangetoond voor grote sportinspanningen (langer dan drie kwartier en intensief). Voor de gemiddelde sporter is er geen enkel bewezen voordeel.
  • Sportdranken zijn calorierijker dan water en dus slechter voor de lijn.

Sportdrank is beter want...

  • Dorstige mensen grijpen sneller naar zoete smaken, dus zullen ze van een sportdrank meer en vaker drinken.
  • Sportdranken leveren naast vocht ook snelle koolhydraten aan tijdens het sporten. De meeste sportdranken zijn bovendien verrijkt met mineralen, zoals natrium en magnesium.
  • Het risico op waterintoxicatie daalt. Hoewel het uiterst zeldzaam is, lopen mensen die eerst extreem veel zweten en daarna extreem veel water drinken het risico op watervergiftiging. Met sportdranken loop je dat risico niet.
  • Past goed in de hand. Sportdranken worden veelal verkocht in flesjes die handig kunnen gedragen worden terwijl je aan het sporten bent, zelfs wanneer je excessief begint te zweten.
Vorig artikel
Niets vergeten? Drinken en eten
Volgend artikel
Niets vergeten? Drinken en eten: Hoe doe je het juist?

 


Lees ook onderstaande artikels:
Niets vergeten? Drinken en eten
Sportdranken of water: wat is beter?
Niets vergeten? Drinken en eten: Hoe doe je het juist?
Sportvoeding: welke voeding is geschikt voor duursport?
Sportvoeding: Welke voeding is geschikt voor krachtsport
Zin en onzin van energierepen voor sporters
Maak zelf je sportdrank!


Forum
Klik hier om naar ons forum te gaan.
logo Boodschap van onze adverteerders
logo
logo

Bezoek ook

» Testjes » Bereken je BMR
» Bereken je BMI » Calorieverbruik
» Caloriemeter » Vetpercentage
» Pace / Loopsnelheid  
logo Hosting by COMBELL | InfoTalia | Privacy Policy | Disclaimer | Français
InfoTalia | In balans | Culinair | Psyche | Reizen | Wonen | Tuin | Mama | Dossiers
InfoTalia gebruikt cookies om je een zo goed mogelijke ervaring te geven. Meer informatie > Ik snap het!