Train je brein   Dat je lichaam voordeel haalt uit sporten, heb je waarschijnlijk al ergens opgevangen. Maar wat vaak over het hoofd wordt gezien is het effect van regelmatig sporten op het hoofd en de emoties. Steeds meer onderzoeken tonen aan dat onder andere lopen het gedroomde antigif zijn tegen uiteenlopende mentale kwaaltjes als stress, verslaving en agressie. Bovendien zou een jogsessie hier en daar je niet alleen gelukkiger, maar ook slimmer maken. Meer Poets je fit!   Naar een fitnesscentrum afzakken voor een stevige workout is gemakkelijk als je geen kinderen of geen verplichtingen thuis hebt. Maar hoe kan je je fit houden als je noodgedwongen thuis moet blijven? Wel, poetswerk. Want tijdens een uurtje grondig schoonmaken verbrand je gemiddeld 250 calorieën, dat is bijna evenveel als tijdens een uurtje aerobics en aanzienlijk meer dan bij een spelletje golf. Door een lichte aanpassing van je huishoudroutine, verbrand je tijdens het schoonmaken niet enkel calorieën, maar train je ook de spieren die je wil. En dat zonder tijd of geld te verliezen! Meer Poets je fit! voor gevorderden   Naar een fitnesscentrum afzakken voor een stevige workout is eenvoudig als je thuis geen kinderen of geen verplichtingen hebt. Wat kan je dan wel doen als je noodgewongen thuis moet blijven? Wel, poetswerk. Want tijdens een uurtje grondig schoonmaken verbrand je gemiddeld 250 calorieën, dat is bijna evenveel als tijdens een uurtje aerobics en aanzienlijk meer dan bij een spelletje golf. Door een lichte aanpassing van je huishoudroutine, verbrand je tijdens het schoonmaken niet enkel calorieën, maar train je ook de spieren die je wil. En dat zonder tijd of geld te verliezen! Meer