InfoTalia In balans
  Recepten
Vakantieplanner
Lastminutes
Lastminutes
Bouwgids
Bestemmingen
Klusjesgids
Bouwgids
Recepten
Recept
Energie
Energie
Dating Belgi√ę
Dating
 
Home logo Beauty logo Mode logo Fitness logo Gezonde voeding logo Rugpijn logo Sporten logo Calculators logo Verzorging
  Overzicht In Balans | InfoTalia > In Balans > Beauty > Haarverzorging > Artikeldetail  
Dossieroverzicht sluiten x
Deodorant en parfum Haarverzorging Make-up Zonneproducten
       
Cardiotraining Groepslessen Krachttraining  
       
Calorieën Mineralen Vitaminen  
       
Fietsen Lopen Sportblessures Sportschema
Sportvoeding Stretching Geïnspireerd sporten Wandelen
Zwemmen      
       
Gelaat en lippen Handen en voeten Lichaamsverzorging Mond en gebit
Ogen      
       
De basis mode Stijlvol kleden Persoonlijke kledingtips Trends
       
BMI berekenen BMR berekenen Caloriemeter Calorieverbruik berekenen
Streefhartslag berekenen Vetpercentage berekenen    
Vitamientjes voor een stralende huid en haardos

Vitaminen staan bekend als de bouwstenen van ons lichaam. In de reclame haalt men vaak wondervitaminen aan voor een smetteloze huid en een glanzende haardos. Een vitaminepil op tijd en stond kan zeker geen kwaad; het is evenwel beter om deze essentiŽle voedingsstoffen uit je dagelijkse menu te halen. InfoTalia biedt je een kort en bondig overzicht van de effecten die vitaminen hebben op huid ťn haar.

 

Vitamine A

Positieve effecten:

  • Voor gezonde huid
  • Voor gezond haar
  • Tegen droge schilferige huid
  • Tegen dof haar
  • Tegen doffe ogen

Bronnen:

  • Retinol in olie, vis, (half)volle melk(producten), eierdooier en lever
  • B-caroteen in koolsoorten, bladgroenten met donkergroene kleur, groeten en fruit met een oranje of gele kleur

Vitamine E

 

Positieve effecten:

  • Tegen huidveroudering (wel onbewezen)
  • Tegen negatieve effecten van zonlicht, meer bepaald ultraviolette stralen
  • Tegen oxidatie
  • Voor rode bloedcellen en celwanden

Bronnen:

  • Groenten en fruit
  • Granen, noten en zaden
  • Brood
  • Zonnebloemolie
  • Margarine

Vitamine B2 of riboflavine

Positieve effecten:

  • Voor gezonde huid
  • Voor gezond haar
  • Tegen rode schilferige huid rond de zintuigen
  • Tegen kloofjes in de mondhoeken
  • Tegen ontstoken tong

Bronnen:

  • Melk(producten)
  • Vlees
  • Groenten en fruit
  • Brood en graanproducten

Vitamine B5 of pantotheenzuur

Positieve effecten:

  • Tegen beschadigde huid

Bronnen:

  • In zowat alle voedingswaren

Vitamine B6 of pyridoxine

Positieve effecten:

  • Voor huidafwijkingen (enkel bij ernstig en langdurig tekort)

Bronnen:

  • Vlees, vis en eieren
  • Brood en graanproducten
  • Groenten zoals aardappelen en peulvruchten
  • Melk(producten)

Vitamine B8 of biotine

Positieve effecten:

  • Voor gezonde huid
  • Voor gezonde nagels
  • Voor gezond haar
  • Tegen haarverlies
  • Tegen veranderingen in de huid

Bronnen:

  • Eieren
  • Melk
  • Noten
  • Lever

Vitamine C

Positieve effecten:

  • Voor goede wondheling
  • Voor stevige cellen

Bronnen:

  • Fruit, vooral citrusvruchten, aardbeien, bessen en kiwiís
  • Groenten, vooral koolsoorten en aardappelen
Vorig artikel
Volume in je haar
Volgend artikel
Opgestoken kapsels voor lang haar

 


Lees ook onderstaande artikels:
Hoe creŽer je een feestkapsel?
Dagelijks je haar wassen?
Haarverzorging: het perfecte haar en kapsel!
Breng je kapsel in model met stylingproducten
Volume in je haar
Vitamientjes voor een stralende huid en haardos
Opgestoken kapsels voor lang haar
Hoe verzorg je je haar in de winter?
Kies je kapsel of haarstijl aan de hand van de vorm van je gezicht
Kaalheid bij vrouwen: hoe te behandelen!
Haaruitval bij vrouwen: onderzoeken, aandoeningen en remedies
Haarwerk als esthetisch hulpmiddel voor vrouwen met haaruitval
Het perfecte trouwkapsel
Gezond haar door de juiste voeding


Forum
Klik hier om naar ons forum te gaan.
logo Boodschap van onze adverteerders
logo
logo

Bezoek ook

» Testjes » Bereken je BMR
» Bereken je BMI » Calorieverbruik
» Caloriemeter » Vetpercentage
» Pace / Loopsnelheid  
logo Hosting by COMBELL | InfoTalia | Privacy Policy | Disclaimer | Français
InfoTalia | In balans | Culinair | Psyche | Reizen | Wonen | Tuin | Mama | Dossiers
InfoTalia gebruikt cookies om je een zo goed mogelijke ervaring te geven. Meer informatie > Ik snap het!