InfoTalia In balans
  Recepten
Vakantieplanner
Lastminutes
Lastminutes
Bouwgids
Bestemmingen
Klusjesgids
Bouwgids
Recepten
Recept
Energie
Energie
Dating Belgi√ę
Dating
 
Home logo Beauty logo Mode logo Fitness logo Gezonde voeding logo Rugpijn logo Sporten logo Calculators logo Verzorging
  Overzicht In Balans | InfoTalia > In Balans > Beauty > Haarverzorging > Artikeldetail  
Dossieroverzicht sluiten x
Deodorant en parfum Haarverzorging Make-up Zonneproducten
       
Cardiotraining Groepslessen Krachttraining  
       
Calorieën Mineralen Vitaminen  
       
Fietsen Lopen Sportblessures Sportschema
Sportvoeding Stretching Geïnspireerd sporten Wandelen
Zwemmen      
       
Gelaat en lippen Handen en voeten Lichaamsverzorging Mond en gebit
Ogen      
       
De basis mode Stijlvol kleden Persoonlijke kledingtips Trends
       
BMI berekenen BMR berekenen Caloriemeter Calorieverbruik berekenen
Streefhartslag berekenen Vetpercentage berekenen    
Gezond haar door de juiste voeding

HAARVERZORGING - GEZOND HAAR - GEZONDHEID - VOEDING - PROTEINE - VITAMINE B - ZINK - IJZER
Ons haar is, samen met onze huid, de spiegel van onze lichamelijke en emotionele gezondheid. Als het niet goed met ons gaat, ziet ook ons haar er dof, broos en futloos uit. Aangepaste shampoos kunnen soelaas bieden, maar wist je dat ook gezonde voedingsgewoontes je haardos een energieboost kunnen geven? Eet dus gezond en gevarieerd ... want je bent het waard!
 

 

ProteÔnen
Een van de essentiŽle bestanddelen van haar is keratine. Aangezien proteÔnen zorgen voor de aanmaak ervan, is het dan ook erg belangrijk dat je voedsel voldoende eiwitrijk is. Peulvruchten, soja, vette vis en eieren dragen bij tot een stralende haardos. Ook kip en kalkoen zitten boordevol proteÔnen.

Vitamine B
Alle vitamines die tot de B groep behoren dragen bij tot de gezondheid, de glans en de elasticiteit van je haar. Ze verstevigen de wortels en dragen bij tot de productie van keratine. B2 regelt de productie van sebum, B5 verbetert de structuur en de glans van het haar en B8 voorkomt haaruitval en vertraagt het verschijnen van grijze haren.
Vitamine B vind je in volle granen, mager vlees, tonijn, zalm, eieren, biergist, melk en groene groenten. 

Zink
Zink is een anti-oxidant dat je aan gezond haar helpt, en de groei van je haar bevordert. Een gebrek eraan verhindert de productie van keratine en veroorzaakt futloos haar.
Zink vind je in oesters en schaaldieren, vis, runds- en lamsvlees en lever. Ook rijst, volle granen, zuivelproducten, peulvruchten en noten zijn goede bronnen van zink.

Ijzer
Ijzer helpt het haar te groeien. Dit oligo-element vind je onder andere in schaaldieren, cacao, peterselie, tarwekiemen, sojameel, muesli en pistachenoten. Vooral het ijzer dat je vindt in vlees en vis wordt goed door het lichaam opgenomen. Ook vitamine C zorgt ervoor dat ijzer efficiŽnter wordt opgenomen door ons lichaam, terwijl thee en koffie dat net verhinderen.

Vorig artikel
Het perfecte trouwkapsel

 


Lees ook onderstaande artikels:
Hoe creŽer je een feestkapsel?
Dagelijks je haar wassen?
Haarverzorging: het perfecte haar en kapsel!
Breng je kapsel in model met stylingproducten
Volume in je haar
Vitamientjes voor een stralende huid en haardos
Opgestoken kapsels voor lang haar
Hoe verzorg je je haar in de winter?
Kies je kapsel of haarstijl aan de hand van de vorm van je gezicht
Kaalheid bij vrouwen: hoe te behandelen!
Haaruitval bij vrouwen: onderzoeken, aandoeningen en remedies
Haarwerk als esthetisch hulpmiddel voor vrouwen met haaruitval
Het perfecte trouwkapsel
Gezond haar door de juiste voeding


Forum
Klik hier om naar ons forum te gaan.
logo Boodschap van onze adverteerders
logo
logo

Bezoek ook

» Testjes » Bereken je BMR
» Bereken je BMI » Calorieverbruik
» Caloriemeter » Vetpercentage
» Pace / Loopsnelheid  
logo Hosting by COMBELL | InfoTalia | Privacy Policy | Disclaimer | Français
InfoTalia | In balans | Culinair | Psyche | Reizen | Wonen | Tuin | Mama | Dossiers
InfoTalia gebruikt cookies om je een zo goed mogelijke ervaring te geven. Meer informatie > Ik snap het!