Gedroogde bonen in alle kleuren   Gedroogde bonen vormen de ideale bron van vezels en eiwitten. Je kan ze gemakkelijk toevoegen aan soepen, salades en warme gerechten. Bovendien bestaan er zo veel soorten bonen, dat een kleurrijke maaltijd presenteren een eenvoudige klus is. Meer Linzen   Linzen zijn nog steeds tamelijk onbekende en onbeminde peulvruchten. Nochtans aten Romeinen en Egyptenaren ze al. Vandaag zijn ze een veelgebruikt ingrediënt in Azië, Afrika en Zuid-Amerika. Vetarm en eiwitrijk leveren ze gezonde voedingsstoffen aan doorgaans arme bevolkingsgroepen. Probeer linzen zelf ook eens, wij leren je hoe. Meer Pijnboompitten   Extra voedingsstoffen nodig? Strooi dan pijnboompitten over je gerechten. Goedkoop kan je ze niet noemen, wel zitten ze boordevol vitaminen en eiwitten. Rooster ze eens, dan zijn ze nog lekkerder. Meer