Sommige vrouwen willen niet al te veel tijd verliezen bij het nemen van een bad, anderen zweren dan weer bij hun dagelijks ontspanningsritueel. Een lekker badje is heerlijk, daarom geeft InfoTalia je enkele tips om er nóg meer van te genieten.

Komt het je bekend voor? Je bent moe na een dag werken en je verlangt naar een lang, heet bad vol schuim, een exclusief badmoment speciaal voor jou gereserveerd. Maar hoe begin je nu met een hoofd vol stress aan het perfecte bad?

• Schakel je gsm uit of leg hem ver weg van je oase van rust;
• Zet je verstand op nul;
• Kies je favoriete boek of tijdschrift uit om te lezen (maak eventueel kopietjes zodat het origineel niet nat wordt, als je van jezelf weet dat je je boek of tijdschrift te nat zal maken).

Ideale badtemperatuur

Als je de kraan vervolgens opendraait, is het baden in principe al begonnen. Je kan nog snel het lekkerste geurkaarsje uit je collectie aansteken (meng niet teveel verschillende geuren) of je favoriete cd in de speler schuiven (die je inmiddels in de badkamer hebt gezet). Is het bad bijna vol? Laat dan ook nog eventjes koud water lopen. Anders bestaat de kans dat je jezelf verbrandt. De ideale badtemperaturen zijn:

• Bij warm weer neem je best een koel badje (24ºC). Dat werkt verkwikkend en verfrissend;
• Na het sporten kan je een lauwwarm bad nemen (29ºC). Dit is ideaal om af te koelen;
• Kom je thuis na een stressy dag op het werk? Dan zal een bad op lichaamstemperatuur (37ºC) wellicht een behaaglijk en kalmerend effect op je hebben;
• Een heet bad ten slotte, kan je best vermijden. Je wordt er namelijk erg loom en slaperig van. Deze manier van baden kan wél helpen als je voelt dat je een verkoudheid aan het krijgen bent. Probeer ook een bad met schuim of olie op basis van eucalyptus.

Ontspannen in bad: doen!

Denk je dat de gewenste temperatuur is bereikt? Stop dan even je teen in het water om het te bevestigen. Indien het water een aangename temperatuur heeft, kruip er dan voorzichtig helemaal in. Naast het schuim en de ontspannende temperatuur kan je jezelf nog enkele extraatjes gunnen. InfoTalia geeft je alvast enkele ideetjes:

• Een badkussen ondersteunt je hoofd en ontspant je schouders. Een opgerolde handdoek is een waardig alternatief;
• Probeer badbruisballen en badkristallen om het baden nog intenser te maken. Elk kleurtje heeft een andere werking (ontspannend, oppeppend, huidverzorgend);
• Maak van de gelegenheid gebruik om een gezichtsmaskertje aan te brengen. Door de warmte van het bad gaan je poriën open en kunnen de ingrediënten beter hun werk doen;
• Scrub tijdens het baden alle dode huidcellen van je lijf;
• Gebruik een geurige bad- of doucheolie. Verschillende producten kunnen je het luxegevoel van een echte spa bezorgen. Een scheutje (olijf)olie maakt je huidje trouwens helemaal zacht en maakt het aanbrengen van een bodylotion overbodig.

Etherische oliën voor in het bad

• Ontspannend bad ’s avonds: lavendel, mandarijnblad
• Verkwikkend bad ’s morgens: rozemarijn
• ’s Winters: eucalyptus, grove den, balsemspar
• Huidverzorgend: ylang ylang

Ontdek hoe een goede lichaamshouding je meer energie kan geven!