Un sommeil sain n’est possible que dans un environnement sain. Il faut donc nettoyer régulièrement les chambres. Voici quelques listes et conseils que vous pouvez utiliser lors du nettoyage de vos chambres.

Nettoyage quotidien
Chaque nuit, une personne moyenne perd 300 cc de sueur. Une partie de cette humidité est absorbée par la literie. Vous vous êtes sûrement déjà réveillé en sueur en constatant que la literie vous semblait moite. L’humidité favorise la croissance des acariens, des bestioles apparentées et des champignons. De plus, ces bestioles cherchent en tout cas la chaleur sous votre couette. Elles n’aiment pas le froid, donc c’est une bonne manière de les contenir.

Vous devez donc effectuer chaque jour ces deux tâches qui ne prennent que quelques minutes :

• Après le lever, vous ne devez pas faire immédiatement votre lit. Laissez votre literie ouverte afin qu’elle puisse s’aérer.
• Aérez les chambres chaque jour afin de faire entrer une bonne dose d’oxygène et de pouvoir bénéficier d’un bon sommeil réparateur. Ouvrez les fenêtres au moins une demi-heure et veillez à une bonne circulation de l’air.

Petit nettoyage
Dans les chambres que vous avez utilisées, un petit nettoyage chaque semaine suffit. Cela vous prendra environ un quart d’heure par chambre.

• Rangez le désordre.
  Retirez la literie et nettoyez-la.
• Dépoussiérez les grandes surfaces comme l’appui de fenêtre ou les tables de nuit.
• Aspirez le sol ou passez la serpillière.

Grand nettoyage
Toutes les deux semaines, faites un grand nettoyage des chambres. Comptez une demi-heure à trois quarts d’heure par chambre. La grande différence avec le petit nettoyage est que vous vous occupez de toute la chambre de manière approfondie !

• Rangez la chambre.
• Dépoussiérez tout ou nettoyez tout à l’eau. N’oubliez pas les fentes et les petits coins. Dépoussiérez aussi à fond le cadre de lit.
• Aspirez la chambre ou passez la serpillière. Veillez à nettoyer à fond derrière et sous le lit car beaucoup de poussière s’y accumule.
• Retirez la literie, changez-la et, entre-temps, aérez à fond le lit et les couvertures ou les draps.

Nettoyage périodique
Par ailleurs, il faut prévoir toute une série de petites tâches à réaliser de temps en temps dans votre chambre.

Un aperçu de ces tâches :

• Retournez le matelas tant horizontalement que verticalement afin de ne pas créer de creux.
• Nettoyez le chauffage à l’eau savonneuse.
• Lavez les vitres.
• Enlevez les toiles d’araignée et la poussière avec une brosse type tête-de-loup.
• Nettoyez les lampes.
• Nettoyez la porte et la clinche.
• Nettoyez les armoires à l’intérieur et à l’extérieur.
• Nettoyez les rebords, les interrupteurs, les prises, les plinthes... et autres petites choses que vous omettez souvent.

Literie propre
Lavez votre literie à 60°. Vous êtes ainsi sûr qu’il n’y a plus d’acariens ou autres bestioles comme des punaises de lit. Ces bestioles adorent la chaleur du lit.

Les acariens sont de minuscules bestioles, impossibles à voir à l’œil nu, qui se nourrissent de squames d’hommes et d’animaux et laissent de minuscules excréments. Beaucoup de gens sont allergiques à ces excréments et sont sujets à des problèmes aux voies respiratoires.

Les punaises de lit se nourrissent du sang humain. Les piqûres gonflent immédiatement et démangent beaucoup.

La plupart des gens trouvent fastidieux de changer la literie. Plus la couette est grande, plus c’est en effet difficile est, mais nous avons un truc à vous donner.

Comment mettre facilement une nouvelle couette d’édredon ?

• Mettez la couette à l’envers.
• Mettez vos bras dans la housse et tenez les coins.
• Prenez maintenant également les coins de la couette.
• Tirez et la housse et la couette glissent facilement l’une dans l’autre.
• Secouez enfin la couette.

Rangement ordonné de vos vêtements
Laver et repasser n’a pas beaucoup d’utilité si vous jetez ensuite vos vêtements sur le sol ou que vous les entassez dans l’armoire. Faites donc attention aux aspects suivants :

• Suspendez correctement les vêtements.
• Ne suspendez pas trop de vêtements dans votre garde-robe. Les vêtements à suspendre ne peuvent pas en effet pas se toucher, car ils ne pourraient ainsi pas laisser l’air, ce qui attire les mites et les champignons.
• Aspirez une fois par semaine votre chambre, pour éviter que la poussière et la saleté ne se déposent sur les vêtements lavés.
• Achetez des cintres de qualité pour que vos vêtements conservent leur forme. Un costume sur un petit porte-manteau entraînera des plis, ce qui vous obligera à ressortir le fer à repasser.
• Conservez de préférence les vêtements onéreux et précieux dans une boîte que suspendus ; ils subiront moins d’usures. Les boîtes à chapeau sont idéales à cette fin.
• Laissez les vêtements portés que vous ne voulez pas directement laver d’abord aérer avant de les remettre dans l’armoire.
• Chaussettes, slips, chemisettes, soutiens-gorge... achetez-vous des paniers afin de pouvoir tout ranger. Solution bon marché : des boîtes à chaussures, recouvertes ou non d’une couche de papier peint.

Conseils d’économie de place
Nous terminons l’article avec quelques conseils pratiques :

• Beaucoup de poussière s’accumule sous le lit. Vous pouvez remplir cet espace perdu avec un tiroir de lit, des boîtes... Vous pouvez y ranger du linge, des pyjamas, des sous-vêtements... 
• Sur un cintre en bois, vous pouvez planter quelques clous pour vos ceintures. Vous pouvez alors suspendre proprement les ceintures sans prendre trop de place.
• Quelques crochets supplémentaires sont toujours utiles, pour votre peignoir de bain par exemple. Un valet de nuit est aussi une solution pour les vêtements qui traînent.
• Vous n’avez pas de place pour un panier à linge dans votre chambre ? Suspendez un sac à linge du côté intérieur de la porte.
• Un coffre en bois dans votre chambre est également idéal pour le linge. Vous pouvez en plus vous asseoir dessus.