InfoTalia Psyche
InfoTalia > Psyche > Ik > Zelfvertrouwen > Artikeldetail
  Recepten
Vakantieplanner
Lastminutes
Lastminutes
Bouwgids
Bestemmingen
Klusjesgids
Bouwgids
Recepten
Recept
Energie
Energie
Dating België
Dating
 
Ik logo Mijn budget logo Liefde & Relatie logo Familie logo Dating
Go with the flow!

Ken je dat gevoel dat je volledig opgaat in je bezigheden en dat - raar maar waar - alles lukt? Dat fenomeen noemt men in de positieve psychologie flow.

 

Energiestroom

De Amerikaanse hoogleraar Csikszentmihalyi (spreek uit als Tsjik-sent-mie-ah-lai) onderzocht de redenen waarom  iets het ene moment helemaal niet lukt en het andere moment net erg goed verloopt. Tegenover het principe van burn-out plaatst hij flow.

 

Een flow is het moment van een enorme energiestoot, het moment dat alles samenvloeit, dat je gedachten en fysieke activiteiten samenkomen en je iets geweldigs presteert of produceert.

 

Hoe Csiksentmihalyi aan die benaming kwam? Toen hij dit fenomeen dertig jaar geleden begon te onderzoeken, spraken zijn geïnterviewden over een stroom die hen meevoerde, een flow met andere woorden.

 

Onverwacht

Een flow komt voor wanneer je helemaal opgaat in je bezigheid omdat ze je enorm boeit. Denk maar aan een schilder die ineens vol overgave aan een gigantisch doek begint en uren niet slaapt of eet, of aan de schizofrene hoofdfiguur van de film A beautiful mind die heel intens berekeningen begint te maken. Diegene die een flow heeft gehad, kan achteraf soms niet uitleggen waarom het heel erg goed ging, zoals blijkt uit de volgende getuigenis van een sporter:

 

“Toen ik die wedstrijd won, kon ik achteraf niet navertellen waarom het zo goed ging. Het ging gewoon. Alles viel op z’n plaats. Dat is flow, dat alles vanzelf gaat. Het is synergie in de bovenkamer, een neuraal systeem, dat de hersenen lekker samenwerken en alles heel makkelijk gaat."

 

Hoe hersenen werken bij zulke topprestaties is ook zichtbaar op hersenscans. Eén van de opmerkelijke dingen is dat hersenen tijdens flow minder energie gebruiken. Het gaat alllemaal als vanzelf.     

 

Kenmerken

Hoe weet je nu of je een flow meemaakt? Deze acht kenmerken zou je moeten terugvinden in de situatie:

  • Je hebt een duidelijk doel voor ogen.
  • Je bent een en al concentratie en doelgerichtheid.
  • Je vergeet jezelf en gaat volledig op in de activiteit zelf.
  • Je hebt geen tijdsbesef meer: de tijd vliegt!
  • Je krijgt direct feedback in de vorm van een succes of een mislukking, zodat je je eigen handelen onmiddellijk kan aanpassen.
  • Je vaardigheden en je activiteiten zijn in evenwicht: uitdagend, maar net niet te moeilijk.
  • Je voelt dat je zelf controle hebt over de situatie.
  • De activiteit levert je een intrinsieke beloning op. Je vindt het bijvoorbeeld erg plezant.

Uitdaging in verhouding tot je vaardigheden

Csikszentmihalyi plaatst flow lijnrecht tegenover apathie. Het is precies deze laatste geestestoestand die je tegenhoudt om te slagen. Het spreekt vanzelf dat wie zijn vaardigheden minimaal gebruikt en voor een minimale uitdaging geplaatst wordt, al snel totaal niet meer geïnteresseerd is.

 

Tips

Wie een doel wil bereiken, creëert best bij zichzelf zoveel mogelijk flows. Uiteraard heb je dat niet helemaal zelf in de hand. Een flow kan je niet forceren. Wat je wel zelf kan sturen, zijn de volgende aspecten aangaande je job, een bepaalde opleiding, een vrijetijdsbesteding.

  • Kies bewust en zoek een richting uit die je werkelijk interesseert!
  • Concentreer je erop en zorg dat je betrokken bent.
  • Stel bij elk deel van het geheel een duidelijk doel voorop.
  • Zoek telkens samenhang in het geheel.
  • Vergroot je gevoel voor autonomie en ga zelf actief op zoek naar informatie.
Vorig artikel
Geef een boost aan je zelfvertrouwen!
Volgend artikel
Leer ‘nee’ zeggen

 


Lees ook onderstaande artikels:
Geef een boost aan je zelfvertrouwen!
Go with the flow!
Leer ‘nee’ zeggen


Forum
Klik hier om naar ons forum te gaan.
logo
logo
Word nu lid van InfoTalia.com!
  
<- Vul hiernaast 6881 in.
   Ik ben reeds lid

Bezoek ook

» Testjes
» Liefde
» Dromen
» Op de werkvloer
» Solliciteren
Boodschap van onze adverteerders
logo Hosting by COMBELL | InfoTalia | Privacy Policy | Disclaimer | Français
InfoTalia | In balans | Culinair | Psyche | Reizen | Wonen | Tuin | Mama | Dossiers
InfoTalia gebruikt cookies om je een zo goed mogelijke ervaring te geven. Meer informatie > Ik snap het!