InfoTalia Zomer
InfoTalia > Specials > Themaspecials > Zomerspecial > Summer Beauty > Goed in je vel > Haarverzorging > Detail
  Recepten
Vakantieplanner
Lastminutes
Lastminutes
Bouwgids
Bestemmingen
Klusjesgids
Bouwgids
Recepten
Recept
Energie
Energie
Dating België
Dating
 
Zomertestjes logo Zomergevoel logo Daguitstapjes logo Barbecueën logo Summer Beauty logo Genieten in de tuin logo Stralende Mama
  Goed in je vel
empty empty
Vitamientjes voor een stralende huid en haardos

HAAR - VITAMINES - STRALENDE HUID - VOEDING - GEZONDE HAARDOS
Vitaminen staan bekend als de bouwstenen van ons lichaam. In de reclame haalt men vaak wondervitaminen aan voor een smetteloze huid en een glanzende haardos. Een vitaminepil op tijd en stond kan zeker geen kwaad. Het is evenwel beter om deze essentiële voedingsstoffen uit je dagelijkse menu te halen. InfoTalia biedt je een kort en bondig overzicht van de effecten die vitaminen hebben op huid én haar.
 

Vitamine A

Positieve effecten:

  • Voor een gezonde huid
  • Voor gezond haar
  • Tegen droge, schilferige huid
  • Tegen dof haar
  • Tegen doffe ogen

Bronnen:

  • Retinol in olie, vis, (half)volle melk(producten), eierdooier en lever
  • B-caroteen in koolsoorten, bladgroenten met donkergroene kleur, groenten en fruit met een oranje of gele kleur

Vitamine E

 

Positieve effecten:

  • Tegen huidveroudering (nog onbewezen)
  • Tegen negatieve effecten van zonlicht, meer bepaald ultraviolette stralen
  • Tegen oxidatie
  • Voor rode bloedcellen en celwanden

Bronnen:

  • Groenten en fruit
  • Granen, noten en zaden
  • Brood
  • Zonnebloemolie
  • Margarine

Vitamine B2 of riboflavine

Positieve effecten:

  • Voor een gezonde huid
  • Voor gezond haar
  • Tegen een rode, schilferige huid rond de zintuigen
  • Tegen kloofjes in de mondhoeken
  • Tegen een ontstoken tong

Bronnen:

  • Melk(producten)
  • Vlees
  • Groenten en fruit
  • Brood en graanproducten

Vitamine B5 of pantotheenzuur

Positieve effecten:

  • Tegen beschadigde huid

Bronnen:

  • In zowat alle voedingswaren

Vitamine B6 of pyridoxine

Positieve effecten:

  • Verhelpt huidafwijkingen (enkel bij ernstig en langdurig tekort)

Bronnen:

  • Vlees, vis en eieren
  • Brood en graanproducten
  • Groenten zoals aardappelen en peulvruchten
  • Melk(producten)

Vitamine B8 of biotine

Positieve effecten:

  • Voor een gezonde huid
  • Voor gezonde nagels
  • Voor gezond haar
  • Tegen haarverlies
  • Tegen veranderingen in de huid

Bronnen:

  • Eieren
  • Melk
  • Noten
  • Lever

Vitamine C

Positieve effecten:

  • Voor goede wondheling
  • Voor stevige cellen

Bronnen:

  • Fruit, vooral citrusvruchten, aardbeien, bessen en kiwi’s
  • Groenten, vooral koolsoorten en aardappelen

 


Lees ook onderstaande artikels:
Vitamientjes voor een stralende huid en haardos


logo logo logo
logo
mail Neem deel aan wedstrijden en ontvang onze tips!
mail Gratis zoekertje plaatsen op InfoTalia en Cherza.
logo  Advertentie | Adverteer logo
logo Boodschap van onze adverteerders
logo
Sitemap Zomertestjes Zoekertjes
logo logo logo
logo Hosting by COMBELL | InfoTalia | Privacy Policy | Disclaimer | Français
InfoTalia | In balans | Culinair | Psyche | Reizen | Wonen | Tuin | Mama | Dossiers
InfoTalia gebruikt cookies om je een zo goed mogelijke ervaring te geven. Meer informatie > Ik snap het!