Testje logo Lenteschoonmaak logo Vrolijke sapjes logo Lenteboost logo Tuin op orde logo Lentetripjes

  InfoTalia > Specials > Themaspecials > Lentespecial > Lenteboost > Gezondheid > Detail
Telecom - Inloggen - Lid worden |  
logo logo logo logo
  Gezonde geest in stralend lichaam
empty empty
Vitamientjes voor een stralende huid en haardos

HAAR - VITAMINES - STRALENDE HUID - VOEDING - GEZONDE HAARDOS
Vitaminen staan bekend als de bouwstenen van ons lichaam. Reclamespots halen vaak wondervitaminen aan voor een smetteloze huid en een glanzende haardos. Af en toe een vitaminepil kan zeker geen kwaad, het is evenwel beter om deze essentiŽle voedingsstoffen uit je dagelijkse menu te halen. InfoTalia biedt je een kort en bondig overzicht van de effecten die vitaminen hebben op huid en haar.
 

Vitamine A
Positieve effecten:

  • Voor een gezonde huid
  • Voor gezond haar
  • Tegen droge, schilferige huid
  • Tegen dof haar
  • Tegen doffe ogen

Bronnen:

  • Retinol in olie, vis, (half)volle melk(producten), eierdooiers en lever
  • Beta-caroteen in koolsoorten, bladgroenten met donkergroene kleur, groenten en fruit met een oranje of gele kleur

Vitamine E

Positieve effecten:

  • Tegen negatieve effecten van zonlicht, meer bepaald ultraviolette stralen
  • Tegen oxidatie
  • Voor rode bloedcellen en celwanden

Bronnen:

  • Groenten en fruit
  • Granen, noten en zaden
  • Brood
  • Zonnebloemolie
  • Margarine

Vitamine B2 of riboflavine
Positieve effecten:

  • Voor een gezonde huid
  • Voor gezond haar
  • Tegen rode, schilferige huid rond de zintuigen
  • Tegen kloofjes in de mondhoeken
  • Tegen ontstoken tong

Bronnen:

  • Melk(producten)
  • Vlees
  • Groenten en fruit
  • Brood en graanproducten

Vitamine B5 of pantotheenzuur
Positieve effecten:

  • Herstelt een beschadigde huid

Bronnen:

  • In zowat alle voedingswaren

Vitamine B6 of pyridoxine
Positieve effecten:

  • Herstelt huidafwijkingen (enkel bij ernstig en langdurig tekort)

Bronnen:

  • Vlees, vis en eieren
  • Brood en graanproducten
  • Groenten zoals aardappelen en peulvruchten
  • Melk(producten)

Vitamine B8 of biotine
Positieve effecten:

  • Voor een gezonde huid
  • Voor gezonde nagels
  • Voor gezond haar
  • Tegen haarverlies
  • Tegen veranderingen in de huid

Bronnen:

  • Eieren
  • Melk
  • Noten
  • Lever

Vitamine C
Positieve effecten:

  • Voor goede wondheling
  • Voor stevige cellen

Bronnen:

  • Fruit, vooral citrusvruchten, aardbeien, bessen en kiwiís
  • Groenten, vooral koolsoorten en aardappelen

 

Eet je fit!

Vorig artikel
Frisse lentelooks
Volgend artikel
Bescherm je tegen de lentezon

 


Lees ook onderstaande artikels:
Frisse lentelooks
Vitamientjes voor een stralende huid en haardos
Bescherm je tegen de lentezon
Bruinen zonder zon met een zelfbruiner
Hoe krijg je een plat buikje voor de zomer?


logo logo logo
logo
mail Neem deel aan wedstrijden en ontvang onze tips!
mail Gratis zoekertje plaatsen op InfoTalia en Cherza.
logo  Advertentie | Adverteer logo
logo Boodschap van onze adverteerders
logo
Sitemap Lentetest Zoekertjes
logo logo logo
logo Hosting by COMBELL | InfoTalia | Privacy Policy | Disclaimer | Français
InfoTalia | In balans | Culinair | Psyche | Reizen | Wonen | Tuin | Mama | Dossiers
InfoTalia gebruikt cookies om je een zo goed mogelijke ervaring te geven. Meer informatie > Ik snap het!