‘If I could offer you only one tip for the future, sunscreen would be it.’ Dat is wat Baz Luhrmann eind de jaren ’90 al zong. Toch vinden veel mensen het vervelend om zich in te smeren. Anderen vergeten het gewoon of vinden het niet erg dat ze af en toe een beetje verbranden. Toch is het uiterst belangrijk om je goed te beschermen tegen de zon! Nu ben je slechts een beetje rood, maar op lange termijn kan het blijvende schade veroorzaken.

De deugden van de zon

Wie de zon ziet, voelt zich meteen vrolijk. Wie een tijdje onder de zon verblijft, zal zich ook ontspannen voelen en energie krijgen. De werking van de zon is niet alleen psychisch, er is ook effectief een fysiek effect, namelijk de aanmaak van vitamine D door je lichaam. Deze vitamine verstevigt je weerstand. Je kunt het dus een klein beetje vergelijken met planten die aan fotosynthese doen. Herinner je je de sombere winter nog? Vergelijk die periode eens met enkele zonnige dagen. Je zult niet kunnen ontkennen dat je je ook gewoon beter voelt.

Uv als boosdoener

Helaas zijn niet alle zonnestralen goed voor je. Zonlicht heeft drie soorten radiatie. Je hebt de infraroodstraling die warmte afgeeft, daarnaast is er het zichtbaar licht en ten slotte is er onzichtbare, ultraviolette straling. Die laatste soort kan de huid beschadigen. Lees er hier alles over.
Jezelf onbeschermd de hele dag aan het zonlicht blootstellen, is dus sterk af te raden. Je huidcellen worden beschadigd, je huid wordt ouder en slapper en op termijn kan zelfs huidkanker ontstaan.

Wanneer is de zon het schadelijkst?

De zon richt niet op elk moment evenveel schade aan. Dat hangt af van enkele factoren. Het is belangrijk dat je die kent. Dan kan je er immers op inspelen.

• Je eigen huidtype. Niet iedereen heeft evenveel last van de zon. Sommige mensen zijn gevoeliger voor de kwalijke werking van de zon dan anderen. Mensen met rood haar, een bleke huid en veel sproeten zullen sneller verbranden dan donkerharigen met een bruin velletje. Wil je weten welk huidtype jij hebt en wat je bijgevolg moet doen om je te beschermen tegen de zon, doe dan hier de test.
• Het moment van de dag. De stralen van de zon zijn niet op elk moment van de dag even sterk. Zowel ’s morgens als ’s avonds staat de zon lager waardoor de stralen minder kwaad doen. Rond de middag, wanneer de zon op haar hoogste punt staat, zijn ook de stralen het agressiefst.
• De plaats waar je je bevindt. Hoe dichter je je bij de evenaar bevindt, hoe sterker de zonnestralen zijn. De sterkte van de zonnestralen hangt ook af van hoe hoog je je bevindt. Reis je naar het zuiden of ga je naar de bergen, dan is het aan te raden om de zonnecrème die je gewoon bent in België of Nederland te gebruiken thuis te laten. Koop een nieuwe, zwaardere zonnecrème aan om je optimaal te blijven beschermen tegen de zon.
• Je omgeving. Ben je omringd door strand, sneeuw, water of witte oppervlaktes, dan zal het zonlicht weerkaatsen en dus sterker zijn dan wanneer je op gras of op aarde wandelt.

Hoe kan je je beschermen?

InfoTalia geeft je tien tips mee om je te beschermen tegen de zon:

1. Gebruik zonnecrème met een voldoende hoge beschermingsfactor. Het soort zonnecrème dat je het best gebruikt, hangt af van je huidtype. Doe hier de test om je huidtype te beschermen.
2. Wees op je hoede. Gebruik niet alleen zonnecrème als je een dagje naar zee gaat, zonnebaadt of in de tuin werkt, maar gebruik er ook als je even boodschappen gaat doen of een korte fietstocht moet maken.
3. Smeer je altijd grondig in. Niet alleen je armen en schouders moeten worden ingesmeerd, maar ook je nek, buik, gezicht, benen en voeten.
4. Smeer je om de twee uur in. Een zonnecrème verliest na enige tijd zijn effect. Het is daarom erg belangrijk je regelmatig in te smeren. Een algemeen advies is om de twee uur.
5. Gebruik waterbestendige zonnecrème als je aan sport doet of gaat zwemmen. Als je inspanningen in de zon doet, ga je snel zweten. Het is belangrijk dat de zonnecrème die je hebt aangebracht daardoor niet afgaat. Gebruik daarom waterbestendige crème.
6. Vermijd de zon op de heetste uren van de dag. Tussen elf en drie uur ga je best niet te veel in de volle zon zitten. Dan zijn de zonnestralen het agressiefst. Zoek tijdens die uren liever de schaduw op.
7. Draag een zonnebril en een zonnehoedje of pet. Een zonnebril is niet alleen een modieus accessoire. De bril heeft wel degelijk een functie. Het is daarom goed om te kijken of de glazen met een uv-filter zijn uitgerust. Het dragen van een zonnehoedje of pet kan een zonnesteek voorkomen.
8. Gebruik aftersun. Als je een dagje in de zon bent geweest, kan je je huid ’s avonds insmeren met aftersun. Het zal je huid verfrissen en soepeler maken. Veel zon kan je huid immers uitdrogen.
9. Bescherm je lippen. Je lippen zijn heel gevoelig voor de zon. Gebruik op zonnige dagen daarom regelmatig een speciale lippenbalsem met een uv-filter.
10. Ga meteen uit de zon indien nodig. Als je je ongemakkelijk voelt of als je huid aan het verbranden is, ga dan meteen uit de zon.

Bruin zonder zon met een zelfbruiner. Ontdek hier hoe dat moet!