Testje logo Lenteschoonmaak logo Vrolijke sapjes logo Lenteboost logo Tuin op orde logo Lentetripjes

  InfoTalia > Specials > Themaspecials > Lentespecial > Lenteboost > Sport je de lente in > Detail
Telecom - Inloggen - Lid worden |  
logo logo logo logo
  Sport je de lente in
empty empty
Zumba: dans de kilo's eraf!

ZUMBA - FITNESS - GYM - DANS - LICHAAM - WAT IS ZUMBA - WORKOUT
Hou je van Latijns-Amerikaanse ritmes? Ben je op zoek naar een swingende maar efficiŽnte workout? Zumba combineert Latin muziek, aerobicsoefeningen en plezier! Volhouden wordt een fluitje van een cent.
 

Wat is Zumba?

Zumba betekent letterlijk snel bewegen. Het is een uniek fitnessprogramma dat Latijnse muziek verenigt met efficiŽnte aerobicsoefeningen. Het Zumba dansprogramma introduceert eenvoudig te volgen bewegingen op snelle en trage Latijnse ritmes. Latijns-Amerikaanse dansen zoals salsa, merengue en samba vormen de basis. Je verbrandt calorieŽn en je verbetert je uithouding. Het resultaat? Je krijgt er een strakker lichaam van en je leeft je uit!

De oorsprong van Zumba

Zumba ontstond in de jaren í90 in Miami. De Colombiaanse dansinstructeur Alberto 'Beto' Perez vergat er op een dag zijn aerobicsmuziek. Hij besloot de aerobicslessen te geven op de maat van traditionele salsa- en merenguemuziek en creŽerde zo een ware revolutie in de aerobicswereld. Samen met twee andere entrepreneurs, patenteerde Perez het merk Zumba en startte hij aan de uitbouw van een wereldwijd netwerk.

Varianten van Zumba

-          Naast het klassieke Zumba dansprogramma, ontwikkelde Perez ook Aqua Zumba. Aqua Zumba mixt traditionele waterfitness met de Zumba filosofie. Het biedt aan jong en oud de mogelijkheid om in het zwembad een serie efficiŽnte en veilige Zumba oefeningen uit te voeren.

-          ZumbAtomic vormt de kindvriendelijk versie van het Zumba fitnessprogramma. Het klassieke programma werd aangepast aan de psychologie en fysiologie van kinderen tussen vier en twaalf. Bovendien krijgen ZumbAtomic instructeurs ook specifieke raadgevingen over werken met kinderen.

-          Zumba Gold presenteert een reeks oefeningen voor zestigplussers.

-          Zumba Toning is een geheel van spierverstevigende Zumba oefeningen waarmee je naar een strakker lichaam toewerkt. Daarbij wordt ook gebruik gemaakt van lichte gewichten.

Hoe begin je eraan?

Tegenwoordig kan je in de meeste fitnesscentra Zumba lessen volgen. Zumba is een geregistreerd merk. Dansinstructeurs die het dansprogramma willen aanleren, bekomen pas een licentie na een erkende opleiding aan de Zumba Academy. Je kan ook thuis van een Zumba workout genieten, want via internet commercialiseert het merk dvd-reeksen met verschillende trainingssessies.

Ontdek de fruitsmoothies van InfoTalia!

Vorig artikel
Yoga: voor energie en vitaliteit
Volgend artikel
Spinning: spurt naar een gezond lichaam

 


Lees ook onderstaande artikels:
Training van de buikspieren: de volledige workout!
Krachttraining voor stevige bilspieren
Pilates, 100 jaar oud maar populairder dan ooit!
Yoga: voor energie en vitaliteit
Zumba: dans de kilo's eraf!
Spinning: spurt naar een gezond lichaam
Jogging: jouw eerste kennismaking
Weglopen van een depressie


logo logo logo
logo
mail Neem deel aan wedstrijden en ontvang onze tips!
mail Gratis zoekertje plaatsen op InfoTalia en Cherza.
logo  Advertentie | Adverteer logo
logo Boodschap van onze adverteerders
logo
Sitemap Lentetest Zoekertjes
logo logo logo
logo Hosting by COMBELL | InfoTalia | Privacy Policy | Disclaimer | Français
InfoTalia | In balans | Culinair | Psyche | Reizen | Wonen | Tuin | Mama | Dossiers
InfoTalia gebruikt cookies om je een zo goed mogelijke ervaring te geven. Meer informatie > Ik snap het!