Kerst met kids logo Winterfit en -gezond logo Kerstmarkten logo Tips voor kersttrips logo De Kerstquiz logo Horoscoop 2012
Kerstmis - Niew-uwjaar
Inloggen - Lid worden | InfoTalia Overzicht
InfoTalia > Specials > Feestdagen > Eindejaarsspecial > Winterfit en -gezond > Gezond eindejaar > Detail
Klusjesgids
Klusjes
Recepten
Recepten
Last Minute
Last Minute
Immo
Immo
dating
Dating
Telecom
Weer
Telecom
budget
 
Overzicht sluiten x
In Balans      
Beauty Mode Fitness Gezonde voeding
Sporten Calculators Verzorging Forum
Verzorging Forum  
Culinair      
Cocktails & Party Koken & Keuken Restaurants Voeding
Tafelen Recepten Streekkeukens Wijn
Tools Forum    
Psyche      
Ik Job Liefde & Relatie Familie
Forum      
Wonen      
Immo Huis te koop Klusjesgids Huishouden
Interieur Vlekkengids Energie Forum
Reizen      
Reisgids Wintersport Hotels Zonreizen
Vliegtickets Citytrips Vakantiehuizen Campings
Vakantieparken Cruises Last minutes Autoverhuur
Weer      
Tuin      
Tuinieren Constructies Water in de tuin Planten & Bloemen
Bomen & Hagen Tuin op maat Plantengids Moestuin
Forum      
Mama      
Zwangerschap Geboorte Baby Peuter en kleuter
Speeltijd Babynamen Tools Forum
  Gezond de eindejaarsperiode door:
empty empty
Gezond uit eten: 14 tips om je calorieŽn te beperken

UIT ETEN - TIPS - CALORIEARM - FEEST - RESTAURANT - CALORIEEN
Gezellige etentjes, feestjes met lekkere hapjes, een restaurantbezoek, ...Wie op de calorieŽn let, zal het tijdens de eindejaarsperiode extra moeilijk hebben. Geen nood, met onze veertien tips geniet je van een feestelijk avondje uit zonder een overdaad aan calorieŽn.
 

Zonder dat je het merkt, eet je tijdens feestjes toch meer dan je denkt. Uit onderzoek blijkt dat veel mensen meer dan 2000 calorieŽn overbodig voedsel eten tijdens zoín avond. Wij geven je enkele tips om de calorieschade op je volgende feestje te beperken:

  • Drink geen alcohol op een lege maag, want daar krijg je net meer honger van. Als je drinkt, doe dat dan langzaam tijdens de maaltijd.
  • Stop je niet vol met brood terwijl je op het hoofdgerecht wacht.
  • Sla de lunch niet over omdat je weet dat je ís avonds uit eten gaat. Anders kom je uitgehongerd aan tafel en is de kans groot dat je te veel gaat eten.
  • Drink veel water voor, tijdens en na het feest.
  • Als je van deegwaren houdt, bestel dan iets met een tomatensaus in plaats van een kaas- of roomsaus.
  • Kies sorbetijs in plaats van een zwaar dessert.
  • Eet zeevruchten, vis en schaaldieren in plaats van vlees.
  • Neem een kopje cafeÔnevrije koffie als nagerecht in plaats van een Dame Blanche. Het is warm, romig en het vult.
  • Eet voordat je naar een feestje gaat iets kleins zoals een stuk fruit of een broodje jam, zodat je niet meteen honger hebt als je aankomt.
  • Blijf weg bij de bar. Alcoholische dranken hebben geen enkele voedingswaarde en kunnen ervoor zorgen dat je hapjes gaat eten die je eigenlijk wil vermijden.
  • Eet niets dat gefrituurd of gebakken is, maar ga voor gegrild of geroosterd eten.
  • Eet de groenten van je voorgerecht het eerst, om je maag een bodem te geven.
  • Krijg je in een restaurant een erg grote portie voorgeschoteld, beslis dan meteen slechts de helft op te eten.
  • Vraag in restaurants altijd om sauzen, jus, boter en dressings apart te serveren, zodat je precies weet wat je ervan binnenkrijgt.
Volgend artikel
Hoe verlies je je feestkilo's?

 


Lees ook onderstaande artikels:
Gezond uit eten: 14 tips om je calorieŽn te beperken
Hoe verlies je je feestkilo's?
Leuke beweegtips voor thuis


logo logo logo
logo

logo  Advertentie | Adverteer logo
logo Boodschap van onze adverteerders
logo
Sitemap Horoscoop 2010
logo logo logo
logo Hosting by COMBELL | InfoTalia | Privacy Policy | Disclaimer | Français
InfoTalia | In balans | Culinair | Psyche | Reizen | Wonen | Tuin | Mama | Dossiers
InfoTalia gebruikt cookies om je een zo goed mogelijke ervaring te geven. Meer informatie > Ik snap het!