Je kent de winterdepressie wellicht wel. Door een tekort aan zonlicht en een teveel aan lage temperaturen voel je je lusteloos en gelaten waardoor je je opsluit in huis. Maar wist je dat er ook zoiets bestaat als een zomerdepressie? Inderdaad, niet iedereen rent juichend het huis uit als de zon er is.

Oorzaken

De oorzaken voor een zomerdepressie zijn divers. Het kunnen zowel de typische eigenschappen van het seizoen zijn als eerder praktische gevolgen. Voorts zijn er nog de situationele oorzaken.

Oorzaken die vooral met de eigenschappen van het seizoen te maken hebben:

• Te lange dagen, te korte nachten. Sommige mensen balen ervan dat het zo lang licht blijft. Ze missen de momenten waarop ze zich ’s avonds in hun huizen kunnen terugtrekken om tot rust te komen. De lange dagen dwingen de mensen immers langer buiten te blijven, waardoor er minder tijd is voor inkeer. ’s Morgens is het ook al heel erg vroeg weer klaar waardoor sommige mensen het gevoel krijgen dat ze geen goede nacht hebben gehad. Het licht zorgt ervoor dat deze personen ook minder vast slapen.
• Te warme nachten. Het is voor veel mensen moeilijk om ’s zomers de slaapkamer fris te houden. Door allerlei omstandigheden dringt de warmte door tot in de slaapkamer en slapen ze slecht.
• Te warme dagen. Veel mensen beginnen het lastig te krijgen wanneer de temperatuur de 25 graden overstijgt. Ze hebben een zonneallergie en weten niet waar gekropen om zich te verkoelen. Dat kan erg frustrerend zijn.
• Last van vliegen, muggen, teken en dazen. De zomer gaat gepaard met de terugkomst van allerlei insecten die de meeste mensen liever kwijt zijn dan rijk. In huis zit het vol met vervelende vliegen en ’s nachts verstoren muggen de nachtrust. Beten van dergelijke insecten kunnen erg irritant zijn.

Praktische oorzaken:

• Eenzaamheid. Vooral oudere mensen kampen ’s zomers met eenzaamheid. Kinderen en familieleden gaan allemaal op reis en zij blijven alleen achter. Het maakt dat ze met veel tegenzin uitkijken naar het zomerseizoen.
• Stress op het werk. Veel mensen trekken erop uit in de zomer, wat ervoor kan zorgen dat werkende collega's achterblijven met grote stapels werk. Uiteraard wekt dat frustratie op.
• Voltijds moeder. Veel moeders zijn het niet gewoon om de hele dag op hun kinderen te passen. Het feit dat ze zich daaraan moeten aanpassen kan kopzorgen opleveren.
• Angst voor zomerkledij. Mensen die zich sowieso al niet goed voelen in hun vel, kunnen de zomer verachten omdat ze dan haast verplicht zijn lichtere en luchtigere kledij te dragen. Hun armen en benen moeten weer bloot en daar houden ze niet van. Ze hebben ook vaak het gevoel bekeken te worden als ze bijvoorbeeld op het strand lopen.
• Barbecuelucht. Sommige personen kunnen de barbecuelucht niet verdragen die elke dag wel ergens te ruiken valt.
• Drukte. Overal waar je gaat is het drukker. In het park wandelen kan je ’s winters helemaal in je eentje doen. Je kan er rustig tijd voor jezelf nemen. In de zomer zit datzelfde park volgestouwd met picknickers, zonnekloppers en jengelende kinderen. Sommige mensen voelen er zich dan niet meer welkom.

Situationele oorzaken:

• Geforceerde happiness. Mensen krijgen soms het gevoel dat de zomer een één en al fake gebeuren is. Overal wordt overdreven happy gedaan, ook op tv, en de mensen voelen zich gedwongen ook uitgelaten te zijn terwijl daar volgens hen geen reden toe is.
• Een droevige gebeurtenis. Als mensen een droevige gebeurtenis meemaken in de zomer, kunnen ze zich extra depressief gaan voelen net omdat het zomer is. Immers, het contrast met de stralende, vrolijke mensen maakt hun leed nog zwaarder om te dragen. Ze hebben het gevoel dat ze ’s zomers blij moeten zijn en dat er geen plaats is voor droefenis. Dat zet hen onder druk.

Deze oorzaken hoeven zich niet allemaal samen voor te doen. Sommige zomerhaters hebben bijvoorbeeld geen probleem met de lichtere kledij die ze moeten dragen. Het is ook zo dat vele mensen de muggen verafschuwen en er zich af en toe in kunnen ergeren, maar dat betekent nog niet dat ze lijden aan een zomerdepressie. Er is pas sprake van een echte depressie als je ziet dat de mensen niet meer normaal kunnen functioneren. Anders spreekt men liever van een zomerdip.

Symptomen

Net zoals bij een winterdepressie zullen de mensen met een zomerdepressie veel meer binnenblijven. Ze komen soms zelfs nauwelijks buiten. Toch zijn niet alle symptomen dezelfde. Mensen met een zomerdepressie zullen minder eten en lichaamsgewicht verliezen, terwijl mensen met een winterdepressie eerder meer eten en bijkomen. Zelfmoordgedachten komen ook vaker voor bij mensen die ’s zomers depressief zijn dan ’s winters. Het is ook zo dat mensen met een zomerdepressie agressiever reageren terwijl diegenen met een winterdepressie eerder gelaten reageren. Net zoals men in de winter op de donkerste dagen het meest depressief is, heeft men het in de zomer net op de warmste dagen het lastigst.

Behandeling

Net zoals een winterdepressie wordt een serieuze zomerdepressie behandeld met antidepressiva. Gaat het slechts om een zomerdip, dan kunnen zaken als een lage kamertemperatuur of airco al heel wat wonderen doen. De mensen die de zomer verafschuwen blijven gewoon veel meer binnen en komen pas buiten als het begint te schemeren. Net zoals vogels in de winter elders de zon gaan opzoeken, gaan mensen die de zomer kunnen missen als kiespijn een koud land bezoeken.

Alleen op reis. Durf jij het aan? Klik hier!