InfoTalia Psyche
InfoTalia > Psyche > Ik > Slapen > Do's en Don'ts > Artikeldetail
  Recepten
Vakantieplanner
Lastminutes
Lastminutes
Bouwgids
Bestemmingen
Klusjesgids
Bouwgids
Recepten
Recept
Energie
Energie
Dating Belgi√ę
Dating
 
Ik logo Mijn budget logo Liefde & Relatie logo Familie logo Dating
CreŽer een rustgevende slaapkamer

SLAAPKAMER - RUSTGEVEND - FENG SHUI - ENERGIE - INRICHTING - MEUBELEN
Voel je je niet volledig ontspannen of prettig in je slaapkamer en slaap je niet altijd goed? Dan ligt het misschien wel aan je slaapkamer! Feng shui is een oude Chinese filosofie die is gebaseerd op het idee dat onze omgeving in harmonie moet zijn met de universele energie of chi. Veranderingen in de inrichting van je slaapkamer, zorgen dus ook voor veranderingen in de energie. Het uitproberen waard!
 

 

Tijd voor verandering?
Maak eerst en vooral voor jezelf uit of je slaapkamer toe is aan een metamorfose of niet.   Het belangrijkste is dat je je goed voelt in je slaapkamer. Is het een prettige ruimte waar je volledig tot rust komt? Kijk eens goed  rond, loop rond, ga zitten op het bed, Ö Voel je de energie veranderen? Sluit ook eens je ogen en kijk of de energie verandert. Geven de kleuren, vormen, meubelen en accessoires je een goed gevoel? Als dat niet het geval is en je je eerder onprettig, leeg, uitgeput, onrustig, angstig of neerslachtig voelt, is het tijd voor verandering. De basisregel is dat je alles moet weghalen wat je niet mooi of praktisch vindt.

Rustgevende kleuren
Kleuren zijn heel belangrijk voor een goede nachtrust. Kies liever geen heldere, lichtgevende kleuren die te stimulerend zijn maar ga voor zachte tinten die je een kalmerende werking hebben. Pastelkleuren kalmeren de geest en brengen het lichaam in een vredige positie. Denk bijvoorbeeld aan blauw, groen, paars, roze en roomwit. Blauw is de kleur van vrede en dromen. Het ontspant je lichaam en bevordert je slaap. Ligt je slaapkamer op het noorden, dan gebruik je beter warmere tinten zoals lichtgroen, roze of roomwit. Wil je toch blauw gebruiken, ga dan voor accenten zoals een blauw bedlampje.
Groen is een natuurlijke kleur die je een harmonieus gevoel geeft. Roze en oranje tinten zijn dan weer de kleuren van de liefde en het comfort.

Je bed in de hoofdrol
In een feng shui-slaapkamer is een hoofdrol weggelegd voor je bed, en meer bepaald  de positie van je bed. Je bed staat het best in het verlengde van de oost-westas, schuin tegenover de deur, met een goed zicht op de hele kamer en genoeg ruimte eromheen voor de luchtcirculatie. Wat je beter niet doet, is je bed direct onder tegenover een raam zetten want zo creŽer je een snelle, rusteloze energiestroom. Zorg er ook voor dat je bed de toegang tot deuren en lades niet belemmert, en plaats je bed zo ver mogelijk van de deur om tocht te vermijden. Heb je plafondbalken, zet je bed er dan niet onder of bekleed de balk met doeken.

Leuke meubelen
Zet andere meubelen om je bed heen en doe dit liefst in schuin in de hoeken. Energie stroomt namelijk in ronde lijnen en gaat dus verloren in een lege hoek. Laat alleen die meubeltjes staan waar je je goed bij voelt en verwijder de rest. Het heeft geen zin om dingen die je lelijk of nutteloos vindt, te laten staan; die roepen alleen maar negatieve energie op. Bedenk ook: less is more. Prop je slaapkamer dus niet vol. 

Zachte, ronde accessoires
Zoals bij alles geldt ook hier dat je accessoires moet kiezen waar jij je goed bij voelt. Je slaapkamer moet jouw stijl weergeven en alleen maar spullen bevatten die je leuk of mooi vindt en passen bij je smaak. Het sleutelwoord bij aankleding is comfort! Maak rechte lijnen en hoeken zachter, bijvoorbeeld met gordijnen of kussens. Kies ronde vormen en comfortabele, zachte stoffen. Grote, zachte hoofdkussens, een wollig kleedje naast je bed, dikke sierkussens en een groot dekbed of deken om heerlijk in weg te zakken, kunnen wonderen doen voor je slaapkamer. Aan de muur kan je foto's hangen van familie of vrienden.

Kalmerende geuren
Door het verspreiden van rustgevende, kalmerende geuren, ban je matte of negatieve gevoelens uit de slaapkamer en slaap je beter. Kies voor natuurlijke etherische oliŽn die gemaakt worden van pure (liefst biologische) plantenextracten zonder giftige stoffen. Etherische oliŽn kan je verdampen in een oliebrander, samen met water verstuiven in een plantenspuit, toevoegen aan je avondbad, sprenkelen op kussens of lakens of inmasseren
Rustgevende of slaapbevorderende geuren zijn bijvoorbeeld:

  • kamille
  • olibanum
  • jasmijn
  • benzoŽ
  • marjolein
  • rozen
  • sandelhout

Prettige geluiden
Ook geluid kan een positieve energie uitstralen. Beperk uiteraard de decibels en ga voor subtiele, prettige geluiden die je slaap niet verstoren. Kies volgens je eigen voorkeur stilte, natuurlijke buitengeluiden of kalmerende geluiden als een kleine windgong of een waterelement in tuin.

Last-minute tips

  • Ga voor een minimum aan spullen en accessoires.
  • Maak je slaapkamer regelmatig schoon, zeker in hoeken en onder het bed.
  • Vermijd rommel want dat trekt negatieve energie aan.
  • Vermijd licht en geluid.
  • Weer elektrische apparaten uit je slaapkamer of haal de stekkers eruit.
  • Zet regelmatig een raam open, eventueel 's nachts.
  • Laat het daglicht binnen.
  • Hang spiegels op een neutrale plek of aan de binnenkant van de kastdeur.

 

Ben jij een nachtuil of een vroege vogel? Doe de test!

Vorig artikel
Zin en onzin van slaapmiddelen
Volgend artikel
Voedingstips voor een gezonde nachtrust

 


Lees ook onderstaande artikels:
Zin en onzin van slaapmiddelen
CreŽer een rustgevende slaapkamer
Voedingstips voor een gezonde nachtrust
Welke voeding verstoort mijn slaap?
Een goede nachtrust begint bij ontspanning


Forum
Klik hier om naar ons forum te gaan.
logo
logo
Word nu lid van InfoTalia.com!
  
<- Vul hiernaast 5977 in.
   Ik ben reeds lid

Bezoek ook

» Testjes
» Liefde
» Dromen
» Op de werkvloer
» Solliciteren
Boodschap van onze adverteerders
logo Hosting by COMBELL | InfoTalia | Privacy Policy | Disclaimer | Français
InfoTalia | In balans | Culinair | Psyche | Reizen | Wonen | Tuin | Mama | Dossiers
InfoTalia gebruikt cookies om je een zo goed mogelijke ervaring te geven. Meer informatie > Ik snap het!