De weldaden van een saunabezoek   Bij ons vind je sauna’s dikwijls in sport- en fitnessclubs. Het is immers ideaal om je prestatievermogen te verhogen en om sneller te herstellen na lichamelijke activiteiten. In Finland, hét land van de sauna, betekent het echter meer dan op een houten bankje zitten zweten. Een saunabezoek is er een heus ritueel dat je geestelijk en lichamelijk welzijn verbetert. Het is er een sociale traditie die gedeeld wordt met familie en vrienden. InfoTalia geeft je enkele vuistregels om optimaal van je saunabezoek te genieten. Meer Ontspannen in bad   Sommige vrouwen willen niet al te veel tijd verliezen bij het nemen van een bad, anderen zweren dan weer bij hun dagelijks ontspanningsritueel. Een lekker badje is heerlijk, daarom geven we je enkele tips om er nóg meer van te genieten. Meer Meer tijd voor jezelf   Als je weinig tijd hebt, jaag je je sneller op. Zeker als je tijd verliest aan klusjes die je niet graag doet, maar wel elke week op je 'to-do' lijst staan. Lees daarom deze tijdbesparende tips. Meer Geniet van een hotstonemassage   Een hotstonebehandeling is een heerlijk relaxerende massage die warmte, aroma's en druk combineert. Een ideale therapie tegen stress! Meer Massageoliën: aanbod en keuze   Een ontspannende massage komt altijd enorm deugd doen. Een goede massageolie kan het effect van zo’n massage nog versterken. InfoTalia vertelt je alles wat je moeten weten over verschillende massageoliën. Zo kom je te weten welke massageolie voor jou de beste is. Meer Reflexologie of reflexzonetherapie, verlichting en genezing met reflexen   Reflexologie kan je vergelijken met acupunctuur zonder naalden. De reflexoloog stimuleert reflexpunten op je voeten en handen, en herstelt zo de energiestroom en de balans tussen lichaam en geest. Meer vitaliteit, minder pijn en een betere genezing zijn het resultaat. Meer Shiatsu, een alternatieve vorm van massagetherapie   Shiatsu of Japanse drukpuntmassage is een van de vele alternatieve therapieën die de laatste jaren in opmars zijn. Deze behandeling tracht blokkades van de energiestromen in je lichaam op te heffen en de balans tussen lichaam en geest te herstellen. Meer Geniet van een wisseldouche   Een wisseldouche is meer dan even spelen met de warme en koude douchekraan. Het maakt deel uit van hydrotherapie, een alternatieve geneeswijze waarbij water centraal staat. Wij gingen na welke vormen van wisseldouches bestaan en wat het effect ervan is op je lichaam. Meer Ayurvedische massage: een weldaad voor lichaam en geest   De nec plus ultra in de wellnesswereld is tegenwoordig de Ayurvedische massage, een ontspanningstechniek die rechtstreeks uit Indië is overgewaaid. De massage laadt in geen tijd je batterijen op, brengt je weer helemaal in balans en geeft je de energie van een Bollywooddanseres. Meer