Urineverlies

Je kunt tijdens de zwangerschap last krijgen van ongewenst urineverlies. Het gebeurt vooral als je hard moet lachen of hoesten, of iets moet optillen.

Wanneer kan je urineverlies krijgen?
Vooral in het begin en op het einde van de zwangerschap ben je gevoeliger voor urineverlies.

Oorzaken?
De druk op je blaas is in het begin en op het einde van de zwangerschap erg groot en je bekkenbodemspieren werken door de zwangerschapshormonen ook minder. Daardoor kan je gemakkelijker ongemerkt urine verliezen.

Wat doen?

• Plas goed uit. Verander tijdens het plassen van houding zodat alles eruit kan.

• Draag een maandverband om de urine op te vangen.

• Als je iets moet optillen, span dan zo goed als mogelijk je bekkenbodemspieren op.

• Er bestaan speciale oefeningen om je bekkenbodemspieren te trainen.