InfoTalia Mama
  Recepten
Vakantieplanner
Lastminutes
Lastminutes
Bouwgids
Bestemmingen
Klusjesgids
Bouwgids
Recepten
Recept
Energie
Energie
Dating Belgiƫ
Dating
 
Home logo Zwangerschap logo Zwangerschapstest logo Geboorte logo Baby logo Peuter en kleuter logo Speeltijd logo EHBO logo Tools logo Forum
  Overzicht Mama | InfoTalia > Mama > Zwangerschap > Zwangerschapskwaaltjes > Lage rugpijn  
Overzicht sluiten x
Zwanger worden De zwangerschap Baby in jouw buik 9 maanden anders leven
       
De voorbereiding De bevalling De geboorte Ontwikkeling van je baby
Babyvoeding Babyverzorging Baby's wereld Baby en gezondheid
       
Peuter- en kleutervoeding Gezondheid peuter - kleuter Spel en vrije tijd Opvoeding
School      
       
E-cards Voor de kleinsten Meisjes Jongens
Cartoons Televisiefiguren filmpjes Humor
Muziek en MP3 Games    
       
Knutselen Uitstapjes Activiteiten Forum
       

Lage rugpijn

Bijna de helft van de vrouwen krijgt tijdens de zwangerschap pijn onderaan de rug. Je krijgt de neiging om met je handen in je zij te staan en je buik naar voren te steken.

Wanneer kan je lage rugpijn krijgen?
De kwaal komt meer voor naarmate je zwangerschap vordert.

Oorzaken?
Rugpijn krijg je vooral door het extra gewicht dat je moet torsen. Daarbij komt dat ook je gewrichten wat losser zijn dan normaal, waardoor je minder stevig op je benen staat.

Wat doen?

  • Probeer zoveel mogelijk een goede houding aan te nemen: een rechte rug en voeten uit elkaar.

  • Vermijd doorzakken als je zit. Kies stoelen waarbij je een goede houding aanneemt of waar je heupen hoger dan je knieën zitten.

  • Draag geen hoge hakken, maar gemakkelijke schoenen met een lage, brede hak. Veel zwangere vrouwen dragen graag sportschoenen omdat dat hun benen en hun rug goed ondersteunt.

  • Zak door je benen als je moet tillen.

  • Regelmatig zwemmen is goed voor je rug. Het zorgt ervoor dat je je wervelkolom kunt uitrekken.

  • Zorg voor een goede matras.

  • Er bestaan ook speciale oefeningen voor je bekken om je rug te ontlasten. Je leert het tijdens de zwangerschapsgymnastiek.

  • Vermijd pijnstillers.


  < Terug  
logo
logo
Word nu lid van InfoTalia.com!
  
<- Vul hiernaast 4584 in.
   Ik ben reeds lid
Tools & Tests
» Bereken je bevallingsdatum
» Bereken je vruchtbaarheidsperiode
» Hoe goed voel jij je in je zwangere lichaam?
» Babynamen zoeken?
logo

Bezoek ook

» EHBO bij kinderen
» Zwangerschapskalender
Forum
» Plastic inlegluier broekjes
» vanaf 6 weken sporten/wandelen
» Al 7 weken koorts! Wat nu?
» Alle moeders en aanstaande moeders opgelet!
» Overzicht van het forum bij Mama
logo logo
logo Hosting by COMBELL | InfoTalia | Privacy Policy | Disclaimer | Français
InfoTalia | In balans | Culinair | Psyche | Reizen | Wonen | Tuin | Mama | Dossiers
InfoTalia gebruikt cookies om je een zo goed mogelijke ervaring te geven. Meer informatie > Ik snap het!