InfoTalia Mama
  Recepten
Vakantieplanner
Lastminutes
Lastminutes
Bouwgids
Bestemmingen
Klusjesgids
Bouwgids
Recepten
Recept
Energie
Energie
Dating Belgiƫ
Dating
 
Home logo Zwangerschap logo Zwangerschapstest logo Geboorte logo Baby logo Peuter en kleuter logo Speeltijd logo EHBO logo Tools logo Forum
  Overzicht Mama | InfoTalia > Mama > Zwangerschap > Zwangerschapskwaaltjes > Bloedarmoede  
Overzicht sluiten x
Zwanger worden De zwangerschap Baby in jouw buik 9 maanden anders leven
       
De voorbereiding De bevalling De geboorte Ontwikkeling van je baby
Babyvoeding Babyverzorging Baby's wereld Baby en gezondheid
       
Peuter- en kleutervoeding Gezondheid peuter - kleuter Spel en vrije tijd Opvoeding
School      
       
E-cards Voor de kleinsten Meisjes Jongens
Cartoons Televisiefiguren filmpjes Humor
Muziek en MP3 Games    
       
Knutselen Uitstapjes Activiteiten Forum
       

Bloedarmoede

Bij bloedarmoede vervoert je bloed minder zuurstof. Daardoor kan je je duizelig voelen, vermoeider zijn en een blekere huidskleur krijgen.

Wanneer kan je bloedarmoede krijgen?
Je loopt een groter risico op bloedarmoede naarmate de zwangerschap vordert.

Oorzaken?
Je lichaam moet veel extra inspanningen leveren tijdens de zwangerschap. Daardoor heb je meer zuurstof nodig. Hoewel je tijdens de zwangerschap wel meer zuurstof opneemt, kan het toch zijn dat je nog zuurstof tekort komt doordat er niet vijf, maar zeven liter bloed in je lichaam stroomt. Ook heb je meer ijzer nodig om je kind goed te laten groeien. Als je een dieet volgt of bijvoorbeeld vegetarisch eet, kan er een tekort optreden.

Wat doen?

  • Eet ijzerrijke voeding zoals vlees, vis, schaaldieren, gevogelte, noten en eieren. Goed om weten is dat dierlijk ijzer sneller wordt opgenomen dan plantaardig ijzer.

  • Is een aangepaste voeding nog niet voldoende, dan kan je ijzersupplementen nemen.

  • Zet voedsel op het menu dat rijk is aan vitamine C. Dat bevordert de opname van ijzer in het bloed. De vitamine zit haast in alle groenten en fruit, vooral in kiwi’s en paprika’s.

  • Vermijd zuivelproducten, thee en koffie. Die remmen de opname van ijzer in je bloed af.

  • Zorg voor voldoende vitamine B12 in je voeding. Die bevordert de aanmaak van rode bloedcellen. Je vindt de vitamine in dierlijke producten als vlees, vis, kaas, eieren en melk maar ook in sojamelk.

  < Terug  
logo
logo
Word nu lid van InfoTalia.com!
  
<- Vul hiernaast 9252 in.
   Ik ben reeds lid
Tools & Tests
» Bereken je bevallingsdatum
» Bereken je vruchtbaarheidsperiode
» Hoe goed voel jij je in je zwangere lichaam?
» Babynamen zoeken?
logo

Bezoek ook

» EHBO bij kinderen
» Zwangerschapskalender
Forum
» Plastic inlegluier broekjes
» vanaf 6 weken sporten/wandelen
» Al 7 weken koorts! Wat nu?
» Alle moeders en aanstaande moeders opgelet!
» Overzicht van het forum bij Mama
logo logo
logo Hosting by COMBELL | InfoTalia | Privacy Policy | Disclaimer | Français
InfoTalia | In balans | Culinair | Psyche | Reizen | Wonen | Tuin | Mama | Dossiers
InfoTalia gebruikt cookies om je een zo goed mogelijke ervaring te geven. Meer informatie > Ik snap het!