InfoTalia Mama
  Recepten
Vakantieplanner
Lastminutes
Lastminutes
Bouwgids
Bestemmingen
Klusjesgids
Bouwgids
Recepten
Recept
Energie
Energie
Dating België
Dating
 
Home logo Zwangerschap logo Zwangerschapstest logo Geboorte logo Baby logo Peuter en kleuter logo Speeltijd logo EHBO logo Tools logo Forum
  Overzicht Mama | InfoTalia > Mama > Zwangerschap > Zwangerschap > Artikeldetail  
Overzicht sluiten x
Zwanger worden De zwangerschap Baby in jouw buik 9 maanden anders leven
       
De voorbereiding De bevalling De geboorte Ontwikkeling van je baby
Babyvoeding Babyverzorging Baby's wereld Baby en gezondheid
       
Peuter- en kleutervoeding Gezondheid peuter - kleuter Spel en vrije tijd Opvoeding
School      
       
E-cards Voor de kleinsten Meisjes Jongens
Cartoons Televisiefiguren filmpjes Humor
Muziek en MP3 Games    
       
Knutselen Uitstapjes Activiteiten Forum
       
Hoogzwanger in de zomer

Te hoge temperaturen zijn in gewone omstandigheden al niet erg aangenaam, laat staan als je hoogzwanger bent. Als zwangere vrouw ben je het hele jaar door al een pak vermoeider en bijgevolg ook prikkelbaarder. Een snikhete, plakkerige dag is dan wel het laatste dat je nodig hebt. Hieronder vind je enkele tips om de last een beetje te verlichten.

Drinken
Voldoende water drinken is altijd van groot belang, zeker als zwangere vrouw in de zomer. Denk eraan dat je baby een groot deel van het vocht opneemt. Probeer dus minimaal anderhalve liter water per dag te drinken. Hou daarbij ook rekening met het soort water. Leidingwater wordt afgeraden. Dat bevat te veel nitraten, wat niet al te best is voor je baby. Daarnaast is ook de hoeveelheid mineralen van belang. Kies bij voorkeur water dat arm is aan mineralen, zo vermijd je overbelasting van het lichaam.

Hou het koel
Een baby dragen kan op frisse dagen al een zware opdracht zijn. Blijf daarom op warmere dagen zoveel mogelijk uit het directe zonlicht. Dat neemt niet weg dat je kan genieten van de zon. Zoek een schaduwplekje op in je tuin, plaats een parasol in het gras of ga even uitblazen onder een boom. Je zal merken dat het je overbelaste lichaam alleen maar goed zal doen.
Probeer ook om lastige activiteiten in de warme middagzon te vermijden. Zo kan je bijvoorbeeld ’s morgens boodschappen doen, als het nog niet zo heet is buiten.

Zon
Soms is de zon onvermijdelijk. Als er bijvoorbeeld een familie-uitstapje gepland is, kan je moeilijk aan het felle zonlicht ontkomen. Dan is het raadzaam om je goed in te smeren met zonnecrème. Door hormonale invloeden kan de huid van een zwangere vrouw sneller verbranden. Een hoge beschermingsfactor is dus aangewezen.
Het is geen slecht idee om ook een pet of een hoed te dragen. Zo kan je oververhitting of duizeligheid voorkomen. Op de warmste momenten van de dag (van twaalf tot drie uur ’s middags) kan je de zon beter mijden.

Frisse duik
Als de warmte je even te veel wordt, kan je nog altijd kiezen voor de snelste en meest effectieve oplossing: neem een duik in het water. Is er geen zwembad binnen je bereik? Neem dan een oppeppende douche. Je spieren zullen zich ontspannen en jij kikkert er van op!
Nog een handige tip: hou een waterverstuiver bij je om af en toe je gezicht eens te verfrissen.

Lichte kledij
Je doet er goed aan om op hete dagen vooral lichte kledij te dragen. Geef de voorkeur aan natuurlijke, luchtdoorlatende stoffen zoals katoen of linnen. Op die manier verdampt je lichaamsvocht snel en kan je huid blijven ademen. Synthetische stoffen worden afgeraden, die houden het zweet vast en kunnen warmte-uitslag opwekken.
Verkies lichte kleuren boven donkere. Zachte kleuren reflecteren het zonlicht, waardoor je het minder warm zal hebben. Zwart trekt als het ware de zon aan, wat een plakkerig gevoel met zich meebrengt.

Middagdutje
Het kan geen kwaad om overdag enkele uurtjes slaap in te halen. In de zomer blijven de temperaturen ’s nachts dikwijls behoorlijk hoog, wat je nachtrust kan verstoren. Als je in verwachting bent, is voldoende slaap broodnodig. Neem dus gerust je tijd om ’s middags wat uit te rusten.

Volgend artikel
Vliegen tijdens je zwangerschap

 


Lees ook onderstaande artikels:
Hoogzwanger in de zomer
Vliegen tijdens je zwangerschap
De vlokkentest of chorionbiopsie
Toxoplasmose vermijden
Toxoplasmose en zwangere vrouwen
Vruchtwaterpunctie als prenatale test
Ochtendmisselijkheid, wat kan ik er aan doen?
Bereken je bevallingsdatum
Roken en alcohol dwarsbomen de kans op een gezond kind
Rodehond en zwangerschap
Een miskraam verwerken
Zwangerschap en de vreemde dingen die het doet met je eetlust en smaakpapillen


Forum
Klik hier om naar ons forum te gaan.
logo
logo
Word nu lid van InfoTalia.com!
  
<- Vul hiernaast 6614 in.
   Ik ben reeds lid
Tools & Tests
» Bereken je bevallingsdatum
» Bereken je vruchtbaarheidsperiode
» Hoe goed voel jij je in je zwangere lichaam?
» Babynamen zoeken?
logo

Bezoek ook

» EHBO bij kinderen
» Zwangerschapskalender
Forum
» Plastic inlegluier broekjes
» vanaf 6 weken sporten/wandelen
» Al 7 weken koorts! Wat nu?
» Alle moeders en aanstaande moeders opgelet!
» Overzicht van het forum bij Mama
logo logo
logo Hosting by COMBELL | InfoTalia | Privacy Policy | Disclaimer | Français
InfoTalia | In balans | Culinair | Psyche | Reizen | Wonen | Tuin | Mama | Dossiers
InfoTalia gebruikt cookies om je een zo goed mogelijke ervaring te geven. Meer informatie > Ik snap het!
X