InfoTalia Mama
  Recepten
Vakantieplanner
Lastminutes
Lastminutes
Bouwgids
Bestemmingen
Klusjesgids
Bouwgids
Recepten
Recept
Energie
Energie
Dating België
Dating
 
Home logo Zwangerschap logo Zwangerschapstest logo Geboorte logo Baby logo Peuter en kleuter logo Speeltijd logo EHBO logo Tools logo Forum
  Overzicht Mama | InfoTalia > Mama > Zwangerschap > Zwangerschap > Artikeldetail  
Overzicht sluiten x
Zwanger worden De zwangerschap Baby in jouw buik 9 maanden anders leven
       
De voorbereiding De bevalling De geboorte Ontwikkeling van je baby
Babyvoeding Babyverzorging Baby's wereld Baby en gezondheid
       
Peuter- en kleutervoeding Gezondheid peuter - kleuter Spel en vrije tijd Opvoeding
School      
       
E-cards Voor de kleinsten Meisjes Jongens
Cartoons Televisiefiguren filmpjes Humor
Muziek en MP3 Games    
       
Knutselen Uitstapjes Activiteiten Forum
       
Ochtendmisselijkheid, wat kan ik er aan doen?

Ochtendmisselijkheid, wat kan ik er aan doen?
Ochtendmisselijkheid en braken zijn de meest voorkomende klachten aan het begin van de zwangerschap. Het is vaak ook een van de eerste teken dat je zwanger bent.
 

Sinds ik zwanger ben, ben ik misselijk. Hoe komt dat?
Ochtendmisselijkheid komt meestal voor na vijf of zes weken zwangerschap, maar het kan ook al twee weken na de bevruchting voorkomen. Niemand kent precies de oorzaak, maar deskundigen nemen aan dat, naast psychische factoren, de zwangerschapshormonen verantwoordelijk zijn voor het misselijke gevoel. Deze zorgen ervoor dat je lichaam zich aanpast aan de baby die in je groeit. Ongeveer 75 procent van de zwangere vrouwen heeft last van misselijkheid in het begin van de zwangerschap en meestal verdwijnt het vanzelf na twaalf tot zestien weken, wanneer je lichaam zich heeft aangepast aan de hormonale veranderingen. Aan het einde van je zwangerschap kan je opnieuw misselijk worden doordat je baarmoeder tegen je maag drukt.

Symptomen
De meeste vrouwen hebben ’s ochtends last van een onpasselijk gevoel, meteen na het opstaan. Anderen voelen zich de hele dag belabberd en moeten ook braken. Het kan zijn dat je bepaalde geuren niet meer verdraagt; vooral koffie en bakluchten worden moeilijk verdragen. Anderen krijgen dan weer plots een afkeer van de geur van de vertrouwde wasverzachter.

Is ochtendmisselijkheid gevaarlijk?
Als je in de eerste drie maanden misselijk bent en daardoor wat afvalt, hoef je je geen zorgen te maken. De meeste vrouwen verliezen immers wat gewicht aan het begin van de zwangerschap. Als het er echter voor zorgt dat je geen eten of vocht kan binnen houden en daardoor veel gewicht verliest of uitdrogingsverschijnselen krijgt, neem je best meteen contact op met je arts zodat hyperemesis gravidarum (een ernstige maar zeldzame vorm van zwangerschapsmisselijkheid) kan worden uitgesloten.

Wat kan ik tegen ochtendmisselijkheid doen?

  • Eet een droog beschuitje voor je gaat slapen om te voorkomen dat je ’s nachts misselijk wordt;
  • Bij het ontwaken drink en eet je best iets nog voor je opstaat, bijvoorbeeld een kopje thee of een geroosterde boterham met honing om het suikergehalte in je bloed te verhogen. Blijf nog een kwartiertje liggen. Als je opstaat kan je een uitgebreider ontbijt nemen;
  • Kom niet plots overeind, maar neem de tijd om op te staan en adem een paar keer diep in en uit;
  • Sla nooit je ontbijt over, maar ontbijt niet te zwaar;
  • Drink voldoende, zeker wanneer je vanwege de misselijkheid vaak moet overgeven. Drink minder tijdens het eten, maar meer tussendoor;
  • Eet elke twee uur een klein, gezond tussendoortje, zoals een stuk fruit, een boterham of een rijstwafel. Eet voordat je honger krijgt zodat je maag nooit leeg is;
  • Vooral voedsel met veel proteïnen en koolhydraten helpen tegen misselijkheid, zoals bruinbrood, pasta, rijst en bananen. Ook zure melkproducten zoals yoghurt en karnemelk worden meestal goed verdragen;
  • Eet voedingswaren waarvan je vindt dat ze lekker ruiken;
  • Als je misselijk wordt van bakluchten kan je koud, gaar vlees of gestoomde vis eten;
  • Vermijd sterk gekruid voedsel of vette gerechten omdat deze je maag en spijsvertering belasten. Vermijd volle melk, kaas en eieren;
  • Een natuurlijk middeltje tegen misselijkheid is gemberpoeder of verse gemberwortel;
  • Vermijd sterke geuren, benauwde kamers en rokerige ruimtes;
  • Vraag eventueel extra vitamines aan je gynaecoloog of arts;
  • Doe het rustig aan. Stress maakt het alleen maar erger.

In de laatste maanden van je zwangerschap kan je misselijkheid voorkomen door regelmatig kleine maaltijden te eten. Eet liever zes keer per dag een kleine hoeveelheid, dan drie grote, zware maaltijden te verorberen.

 

Bereken je bevallingsdatum hier

Vorig artikel
Vruchtwaterpunctie als prenatale test
Volgend artikel
Bereken je bevallingsdatum

 


Lees ook onderstaande artikels:
Hoogzwanger in de zomer
Vliegen tijdens je zwangerschap
De vlokkentest of chorionbiopsie
Toxoplasmose vermijden
Toxoplasmose en zwangere vrouwen
Vruchtwaterpunctie als prenatale test
Ochtendmisselijkheid, wat kan ik er aan doen?
Bereken je bevallingsdatum
Roken en alcohol dwarsbomen de kans op een gezond kind
Rodehond en zwangerschap
Een miskraam verwerken
Zwangerschap en de vreemde dingen die het doet met je eetlust en smaakpapillen


Forum
Klik hier om naar ons forum te gaan.
logo
logo
Word nu lid van InfoTalia.com!
  
<- Vul hiernaast 1254 in.
   Ik ben reeds lid
Tools & Tests
» Bereken je bevallingsdatum
» Bereken je vruchtbaarheidsperiode
» Hoe goed voel jij je in je zwangere lichaam?
» Babynamen zoeken?
logo

Bezoek ook

» EHBO bij kinderen
» Zwangerschapskalender
Forum
» Plastic inlegluier broekjes
» vanaf 6 weken sporten/wandelen
» Al 7 weken koorts! Wat nu?
» Alle moeders en aanstaande moeders opgelet!
» Overzicht van het forum bij Mama
logo logo
logo Hosting by COMBELL | InfoTalia | Privacy Policy | Disclaimer | Français
InfoTalia | In balans | Culinair | Psyche | Reizen | Wonen | Tuin | Mama | Dossiers
InfoTalia gebruikt cookies om je een zo goed mogelijke ervaring te geven. Meer informatie > Ik snap het!