InfoTalia Mama
  Recepten
Vakantieplanner
Lastminutes
Lastminutes
Bouwgids
Bestemmingen
Klusjesgids
Bouwgids
Recepten
Recept
Energie
Energie
Dating Belgi√ę
Dating
 
Home logo Zwangerschap logo Zwangerschapstest logo Geboorte logo Baby logo Peuter en kleuter logo Speeltijd logo EHBO logo Tools logo Forum
  Overzicht Mama | InfoTalia > Mama > Zwangerschap > Zwanger worden > Artikeldetail  
Overzicht sluiten x
Zwanger worden De zwangerschap Baby in jouw buik 9 maanden anders leven
       
De voorbereiding De bevalling De geboorte Ontwikkeling van je baby
Babyvoeding Babyverzorging Baby's wereld Baby en gezondheid
       
Peuter- en kleutervoeding Gezondheid peuter - kleuter Spel en vrije tijd Opvoeding
School      
       
E-cards Voor de kleinsten Meisjes Jongens
Cartoons Televisiefiguren filmpjes Humor
Muziek en MP3 Games    
       
Knutselen Uitstapjes Activiteiten Forum
       
Waarom zwangere vrouwen vitamine B 12 nodig hebben

ZWANGER - ZWANGER WORDEN - VITAMINE B12 - SUPPLEMENT PIL - INJECTIE
Zwangere vrouwen moeten ervoor zorgen dat ze voldoende vitamine B12 (cobalamine) binnenkrijgen. Dit belangrijke element helpt je zwangerschap in goede banen te leiden.
 

Voor toekomstige mama's, is vitamine B12 onontbeerlijk. Samen met foliumzuur bevordert deze vitamine de productie van DNA. Ook helpt ze bij de aanmaak van nieuwe cellen en de celdeling van de foetus die in de baarmoeder groeit. Vitamine B12 wordt geproduceerd door de darmflora, de bacteriŽn en schimmels in het spijsverteringskanaal, maar bevindt zich ook in voedingsmiddelen als lever, vlees, vis, eieren, schaaldieren, volle granen en sommige melkproducten.

Tekort aan vitamine B 12
Bij een tekort aan vitamine B 12 kan de gebrekkige ontwikkeling van rode bloedcellen ertoe leiden dat de foetus te weinig zuurstof krijgt, met alle gevolgen van dien. Een gebrek aan de vitamine B12 kan ook een specifieke vorm van bloedarmoede, pernicieuze anemie, veroorzaken bij de mama.

Supplement innemen
Vooral voor zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven is het heel belangrijk dat zij voldoende B12 in hun lichaam opnemen. Het dagelijkse menu levert normaal gezien voldoende B12, maar een een mama in wording heeft meer dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid nodig. Zij kan per dag een supplementje innemen.

B 12 injectie
Toch wordt deze vitamine in pilvorm niet gemakkelijk geabsorbeerd. Daarom is het in veel gevallen handiger om de hoeveelheid via een injectie toe te dienen. De aanbevolen dagelijkse dosis vitamine B12 bedraagt 4 microgram. Ook na de geboorte blijft deze vitamine erg belangrijk.

B 12 en vegetariŽrs
Het valt op dat de meeste voedingsbronnen van dierlijke oorsprong zijn. Vooral vegetarische toekomstige mama's moeten daarom voldoende vervangproducten eten om een tekort aan de vitamine te vermijden. Zuivel -en volkorenproduten, aardappelen en peulvruchten zijn aan te raden. Veganisten kunnen de vitamine halen uit biergist, graankiemen, gefermenteerde sojabonen, chlorella of spirulina. Die voedingsstoffen houden het vitaminepeil in orde.

 

Bereken je meest vruchtbare periode hier

Vorig artikel
De perfecte manier en tijd om zwanger te raken
Volgend artikel
Je lichaam voorbereiden op een zwangerschap: foliumzuur

 


Lees ook onderstaande artikels:
De perfecte manier en tijd om zwanger te raken
Waarom zwangere vrouwen vitamine B 12 nodig hebben
Je lichaam voorbereiden op een zwangerschap: foliumzuur
Zwangerschapstest: Ben ik zwanger?
Zwanger worden op latere leeftijd
Wat als zwanger worden niet lukt?


Forum
Klik hier om naar ons forum te gaan.
logo
logo
Word nu lid van InfoTalia.com!
  
<- Vul hiernaast 4197 in.
   Ik ben reeds lid
Tools & Tests
» Bereken je bevallingsdatum
» Bereken je vruchtbaarheidsperiode
» Hoe goed voel jij je in je zwangere lichaam?
» Babynamen zoeken?
logo

Bezoek ook

» EHBO bij kinderen
» Zwangerschapskalender
Forum
» Plastic inlegluier broekjes
» vanaf 6 weken sporten/wandelen
» Al 7 weken koorts! Wat nu?
» Alle moeders en aanstaande moeders opgelet!
» Overzicht van het forum bij Mama
logo logo
logo Hosting by COMBELL | InfoTalia | Privacy Policy | Disclaimer | Français
InfoTalia | In balans | Culinair | Psyche | Reizen | Wonen | Tuin | Mama | Dossiers
InfoTalia gebruikt cookies om je een zo goed mogelijke ervaring te geven. Meer informatie > Ik snap het!