InfoTalia In balans
  Recepten
Vakantieplanner
Lastminutes
Lastminutes
Bouwgids
Bestemmingen
Klusjesgids
Bouwgids
Recepten
Recept
Energie
Energie
Dating Belgi├ź
Dating
 
Home logo Beauty logo Mode logo Fitness logo Gezonde voeding logo Rugpijn logo Sporten logo Calculators logo Verzorging
  Overzicht In Balans | InfoTalia > In Balans > Sporten > Sportblessures > Artikeldetail  
Dossieroverzicht sluiten x
Deodorant en parfum Haarverzorging Make-up Zonneproducten
       
Cardiotraining Groepslessen Krachttraining  
       
Calorieën Mineralen Vitaminen  
       
Fietsen Lopen Sportblessures Sportschema
Sportvoeding Stretching Geïnspireerd sporten Wandelen
Zwemmen      
       
Gelaat en lippen Handen en voeten Lichaamsverzorging Mond en gebit
Ogen      
       
De basis mode Stijlvol kleden Persoonlijke kledingtips Trends
       
BMI berekenen BMR berekenen Caloriemeter Calorieverbruik berekenen
Streefhartslag berekenen Vetpercentage berekenen    
Darmklachten tijdens het sporten: wat doe ik eraan

DARMKLACHTEN - DARMEN - SPORTEN - VOEDINGSKEUZE - BEHANDELEN
Menig sporter vindt het uiterst onaangenaam om tijdens prestaties te worden geplaagd door problemen met de darmflora. Het kan je sportprestaties negatief be´nvloeden en gaat vaak gepaard met flatulentie en pijnlijke krampen. Waarom heb je nu last van je darmen tijdens het sporten?
 

 

Het zijn bonen, peulvruchten, diverse koolsoorten, eieren, uien, asperges en prei die de gasproductie in je darmen aanzienlijk kunnen versterken. Gebruik de genoemde producten niet in een periode van 48 uur voorafgaande aan de sportprestatie. De meeste koolsoorten bevatten veel voedingsvezels die de drang tot ontlasting verhogen.

Door verkeerde voedingskeuze kunnen verschillende kwaaltjes de kop op steken:

  • langzame lediging van de maag; door voeding met veel vet en een overmaat aan eiwitten;
  • gasvorming en buikkrampen; o.a. door onjuiste selectie van de voedingsmiddelen;
  • verstoppingen door een te geringe vochtopname;
  • diarree kan worden veroorzaakt door een te sterke glucoseconcentratie in maagľ en darmkanaal ondermeer door het innemen van een dorstlesser waarin veel glucose is verwerkt.
Vorig artikel
Algemene breuken:
Volgend artikel
De EHBO-koffer: een must in elke sportclub

 


Lees ook onderstaande artikels:
Steunkousen of compressiekousen voor hardlopen
Atleetvoet: een schimmelinfectie die vaak voorkomt bij sporters
Blaren: hoe behandel ik deze efficiŰnt
Beenvliesontsteking: pijnlijk voor elke sporter
Flauwvallen, wat kan ik doen?
Een hernia, help ik word gek
Sportletsels voorkomen door aangepaste kledij
Algemene breuken:
Darmklachten tijdens het sporten: wat doe ik eraan
De EHBO-koffer: een must in elke sportclub
Ontwrichtingen
Behandeling en kenmerken van een peesscheur
Revalidatie en sport
Schaafwonden
Hoofdletsels
Spierkrampen: hoe behandel ik deze op een eenvoudige manier?
Spierontstekingen
Spierscheuren
Verstuikingen
Preventie van rugklachten: enkele tips
Bloedneus? Hoe verhelpen en voorkomen
Botbreuken
Whiplash: opletten voor de zweepslag!


Forum
Klik hier om naar ons forum te gaan.
logo Boodschap van onze adverteerders
logo
logo

Bezoek ook

» Testjes » Bereken je BMR
» Bereken je BMI » Calorieverbruik
» Caloriemeter » Vetpercentage
» Pace / Loopsnelheid  
logo Hosting by COMBELL | InfoTalia | Privacy Policy | Disclaimer | Français
InfoTalia | In balans | Culinair | Psyche | Reizen | Wonen | Tuin | Mama | Dossiers
InfoTalia gebruikt cookies om je een zo goed mogelijke ervaring te geven. Meer informatie > Ik snap het!