InfoTalia In balans
  Recepten
Vakantieplanner
Lastminutes
Lastminutes
Bouwgids
Bestemmingen
Klusjesgids
Bouwgids
Recepten
Recept
Energie
Energie
Dating België
Dating
 
Home logo Beauty logo Mode logo Fitness logo Gezonde voeding logo Rugpijn logo Sporten logo Calculators logo Verzorging
  Overzicht In Balans | InfoTalia > In Balans > Sporten > Sportblessures > Artikeldetail  
Dossieroverzicht sluiten x
Deodorant en parfum Haarverzorging Make-up Zonneproducten
       
Cardiotraining Groepslessen Krachttraining  
       
Calorieën Mineralen Vitaminen  
       
Fietsen Lopen Sportblessures Sportschema
Sportvoeding Stretching Geïnspireerd sporten Wandelen
Zwemmen      
       
Gelaat en lippen Handen en voeten Lichaamsverzorging Mond en gebit
Ogen      
       
De basis mode Stijlvol kleden Persoonlijke kledingtips Trends
       
BMI berekenen BMR berekenen Caloriemeter Calorieverbruik berekenen
Streefhartslag berekenen Vetpercentage berekenen    
Een hernia, help ik word gek

HERNIA - RUGPIJN - KENMERKEN HERNIA - WERVELS - GENEZEN
Bij het voortdurend belasten van de rug of het maken van snel opeenvolgende bewegingen zullen de tussenwervelschijven belast worden. Deze schokdemper tussen elke wervel kan gaan uitpuilen naar de zijkant van de wervelkolom toe of naar het ruggenmerg zelf toe, hetgeen een hernia als gevolg geeft.
 

 

Kenmerken:

  • een hernia kan zeer pijnlijk zijn in de rug;
  • scheve houding;
  • pijnlijke uitstraling naar het been, afhankelijk van de zenuw die geraakt is;
  • krachtsvermindering, eventueel uitval van spieren in het been;
  • schietende pijn bij het hoesten;
  • pijnstillers helpen slecht;
  • verlammingsverschijnselen

Tussenwervelschijven hebben water nodig
Bij hernia kan een watertherapie helpen. Water werkt pijnstillend en ontstekingsremmend. Het is bovendien noodzakelijk om de schokdemperfunctie van de tussenwervelschijven in stand te houden en te herstellen. 
Om uitdroging bij rug- en gewrichtsklachten te voorkomen, drink je best 8 glazen van 25 cl. water, verdeeld over de dag. Met dat schema verhelp je de uitdrogingsverschijnselen.

  • Bij het ontwaken een glas water, niet te koud.
  • Een half uur voor elke maaltijd een glas (of twee) en voor de hoofdmaaltijd twee.
  • Drink 2,5 uur na elke maaltijd nog een glas.
  • En dan liefst nog één voor het slapengaan, ook al bestaat in dat geval de kans dat je ’s nachts moet gaan plassen.

Let op
Het stukgaan van uw tussenwervelschijf kan beperkt en zelfs vermeden worden als u buigingen en draaiingen in de lendenstreek zoveel mogelijk beperkt. Vooral bukken en draaien op hetzelfde moment moet je absoluut vermijden.

Vorig artikel
Flauwvallen, wat kan ik doen?
Volgend artikel
Sportletsels voorkomen door aangepaste kledij

 


Lees ook onderstaande artikels:
Steunkousen of compressiekousen voor hardlopen
Atleetvoet: een schimmelinfectie die vaak voorkomt bij sporters
Blaren: hoe behandel ik deze efficiënt
Beenvliesontsteking: pijnlijk voor elke sporter
Flauwvallen, wat kan ik doen?
Een hernia, help ik word gek
Sportletsels voorkomen door aangepaste kledij
Algemene breuken:
Darmklachten tijdens het sporten: wat doe ik eraan
De EHBO-koffer: een must in elke sportclub
Ontwrichtingen
Behandeling en kenmerken van een peesscheur
Revalidatie en sport
Schaafwonden
Hoofdletsels
Spierkrampen: hoe behandel ik deze op een eenvoudige manier?
Spierontstekingen
Spierscheuren
Verstuikingen
Preventie van rugklachten: enkele tips
Bloedneus? Hoe verhelpen en voorkomen
Botbreuken
Whiplash: opletten voor de zweepslag!


Forum
Klik hier om naar ons forum te gaan.
logo Boodschap van onze adverteerders
logo
logo

Bezoek ook

» Testjes » Bereken je BMR
» Bereken je BMI » Calorieverbruik
» Caloriemeter » Vetpercentage
» Pace / Loopsnelheid  
logo Hosting by COMBELL | InfoTalia | Privacy Policy | Disclaimer | Français
InfoTalia | In balans | Culinair | Psyche | Reizen | Wonen | Tuin | Mama | Dossiers
InfoTalia gebruikt cookies om je een zo goed mogelijke ervaring te geven. Meer informatie > Ik snap het!