Fietsen in de winter? Zorg voor aangepaste kledij!
Fietsen is leuk én gezond. Je fietst zelf waarschijnlijk wel eens graag, maar dan wel liefst als het goed weer is. In de herfst en de winter is het niet altijd even aangenaam fietsen, want het wordt sneller donker en de temperaturen liggen gevoelig lager. Kou lijden op je tweewieler is helemaal niet prettig. InfoTalia zocht uit welke kledij je tegen koude en regen kan beschermen.
Een thermische onderlaag is erg belangrijk Bij fietsen in de winter denken we spontaan aan de ijzige koude die door je jas en handschoenen snijdt. De eerste momenten op je fiets zijn dan ook heel onaangenaam. Na een tiental minuten zal je lichaam door de geleverde inspanningen wat warmer krijgen en op lange duur zelfs zweten. Een goede onderlaag is dan ook van cruciaal belang.
Doe je een gewoon katoenen T-shirt aan, dan blijft heel wat van je zweet hierin vaststeken. Het resultaat: een nat en naar zweet ruikend shirt rond je bovenlichaam. Dat geeft je een onprettig gevoel en bovendien zal je sneller verkouden worden als je fietsrit er op zit. De oplossing ligt in thermisch ondergoed. Deze onderlaag biedt heel wat voordelen:
Transpirerend: door de gebruikte kunststofmaterialen blijft je zweet niet in het shirt steken zodat je transpiratievocht sneller en beter weggeleid wordt.
Beschermend: thermisch ondergoed zorgt er ook voor dat je lichaam voldoende warm en droog blijft.
Bij thermische onderkledij heb je de keuze tussen:
T-shirt met korte of lange mouwen.
Korte of lange broek.
Bovendien kan je deze thermische kledingstukken bij heel wat verschillende (winter)sporten gebruiken: lopen, snowboarden en skiën.
De middenlaag De middelste laag trek je aan boven de thermische onderlaag. Deze laag isoleert, zorgt voor de gewenste warmte en geeft het transpiratievocht door naar de bovenste laag. Overdrijf niet qua aantal lagen want door het fietsen zal je snel zweten.
Een goede fietsjas en regenbroek zijn onontbeerlijk Een goede fietsjas is al even belangrijk als thermische onderkledij. Een ideaal fietsjack is niet enkel wind- en regenbestendig, maar heeft ook ademende eigenschappen. Door de specifieke vezelstructuur wordt je transpiratievocht namelijk naar buiten gevoerd zonder dat er regen naar binnen komt. Let er bij de aankoop ook op of er aan de jas een degelijke kap hangt.
Daarnaast is de veiligheid (zichtbaarheid) een belangrijk element. De kleur van de jas en het aantal reflectoren zorgen er voor dat een fietser sneller opgemerkt wordt in de duisternis. Dan rest je alleen nog de keuze tussen een dikkere (en warmere) fietsjas of een dunner regenjack.
Naast een jas zal een degelijke regenbroek ook zeker en vast van pas komen. Die broek moet vooral regenbestendig zijn. Ga voor een iets groter of wijder model als je ze over je gewone broek wil aantrekken.
Bescherming van je oren, voeten en handen Eenmaal je aan het fietsen bent, zal je lichaam door de geleverde inspanningen al snel warm krijgen. Toch zullen bepaalde lichaamsdelen koud blijven. Je zal de koude vooral voelen aan je voeten (tenen), handen (vingers) en oren.
Goede thermische handschoenen of wanten zullen door de isolerende werking je handen lekker warm houden. Ze zijn ook best waterdicht. Let er bovendien op dat je met je handschoenen of wanten nog goed kan sturen en remmen.
Met een paar dikke en lange kousen zullen je voeten aanzienlijk warmer krijgen. Let er wel op dat je je tenen nog kan bewegen en dat je bloedsomloop niet verstoord wordt. Het effect van de kousen zal pas optimaal zijn als je ze combineert met een stevige, waterdichte schoen.
Je kan je oren tegen de koude beschermen met oorbeschermers, haarband of een muts. Bij hevige regenval kan je ook je kap over je hoofd trekken.
Bij extreme koude of wind smeer je de resterende delen van je gezicht (neus, wangen of lippen) best in met een beschermend product zoals vaseline.
Al eens aan een helm gedacht? In de herfst of in de winter zal je je vaak op gladde fietspaden begeven. Een degelijke fietshelm biedt heel wat bescherming bij een mogelijke val. Voor jonge kinderen die vaak fietsen is een goed exemplaar een must!