InfoTalia In balans
  Recepten
Vakantieplanner
Lastminutes
Lastminutes
Bouwgids
Bestemmingen
Klusjesgids
Bouwgids
Recepten
Recept
Energie
Energie
Dating België
Dating
 
Home logo Beauty logo Mode logo Fitness logo Gezonde voeding logo Rugpijn logo Sporten logo Calculators logo Verzorging
  Overzicht In Balans | InfoTalia > In Balans > Sporten > Fietsen > Artikeldetail  
Dossieroverzicht sluiten x
Deodorant en parfum Haarverzorging Make-up Zonneproducten
       
Cardiotraining Groepslessen Krachttraining  
       
Calorieën Mineralen Vitaminen  
       
Fietsen Lopen Sportblessures Sportschema
Sportvoeding Stretching Geïnspireerd sporten Wandelen
Zwemmen      
       
Gelaat en lippen Handen en voeten Lichaamsverzorging Mond en gebit
Ogen      
       
De basis mode Stijlvol kleden Persoonlijke kledingtips Trends
       
BMI berekenen BMR berekenen Caloriemeter Calorieverbruik berekenen
Streefhartslag berekenen Vetpercentage berekenen    
Fietsen in de winter? Zorg voor aangepaste kledij!

FIETSEN - WINTER - AANGEPASTE KLEDIJ - BESCHERMING - KOUDE - FIETSKLEDIJ
Fietsen is leuk én gezond. Je fietst zelf waarschijnlijk wel eens graag, maar dan wel liefst als het goed weer is. In de herfst en de winter is het niet altijd even aangenaam fietsen, want het wordt sneller donker en de temperaturen liggen gevoelig lager. Kou lijden op je tweewieler is helemaal niet prettig. InfoTalia zocht uit welke kledij je tegen koude en regen kan beschermen.
 

 

Een thermische onderlaag is erg belangrijk
Bij fietsen in de winter denken we spontaan aan de ijzige koude die door je jas en handschoenen snijdt. De eerste momenten op je fiets zijn dan ook heel onaangenaam. Na een tiental minuten zal je lichaam door de geleverde inspanningen wat warmer krijgen en op lange duur zelfs zweten. Een goede onderlaag is dan ook van cruciaal belang.

Doe je een gewoon katoenen T-shirt aan, dan blijft heel wat van je zweet hierin vaststeken. Het resultaat: een nat en naar zweet ruikend shirt rond je bovenlichaam. Dat geeft je een onprettig gevoel en bovendien zal je sneller verkouden worden als je fietsrit er op zit. De oplossing ligt in thermisch ondergoed. Deze onderlaag biedt heel wat voordelen:

  • Transpirerend: door de gebruikte kunststofmaterialen blijft je zweet niet in het shirt steken zodat je transpiratievocht sneller en beter weggeleid wordt. 
  • Beschermend: thermisch ondergoed zorgt er ook voor dat je lichaam voldoende warm en droog blijft.

Bij thermische onderkledij heb je de keuze tussen:

  • T-shirt met korte of lange mouwen.
  • Korte of lange broek.

Bovendien kan je deze thermische kledingstukken bij heel wat verschillende (winter)sporten gebruiken: lopen, snowboarden en skiën. 

De middenlaag
De middelste laag trek je aan boven de thermische onderlaag. Deze laag isoleert, zorgt voor de gewenste warmte en geeft het transpiratievocht door naar de bovenste laag. Overdrijf niet qua aantal lagen want door het fietsen zal je snel zweten.

Een goede fietsjas en regenbroek zijn onontbeerlijk
Een goede fietsjas is al even belangrijk als thermische onderkledij. Een ideaal fietsjack is niet enkel wind- en regenbestendig, maar heeft ook ademende eigenschappen. Door de specifieke vezelstructuur wordt je transpiratievocht namelijk naar buiten gevoerd zonder dat er regen naar binnen komt. Let er bij de aankoop ook op of er aan de jas een degelijke kap hangt.

Daarnaast is de veiligheid (zichtbaarheid) een belangrijk element. De kleur van de jas en het aantal reflectoren zorgen er voor dat een fietser sneller opgemerkt wordt in de duisternis. Dan rest je alleen nog de keuze tussen een dikkere (en warmere) fietsjas of een dunner regenjack.

Naast een jas zal een degelijke regenbroek ook zeker en vast van pas komen. Die broek moet vooral regenbestendig zijn. Ga voor een iets groter of wijder model als je ze over je gewone broek wil aantrekken.  

Bescherming van je oren, voeten en handen
Eenmaal je aan het fietsen bent, zal je lichaam door de geleverde inspanningen al snel warm krijgen. Toch zullen bepaalde lichaamsdelen koud blijven. Je zal de koude vooral voelen aan je voeten (tenen), handen (vingers) en oren.

Goede thermische handschoenen of wanten zullen door de isolerende werking je handen lekker warm houden. Ze zijn ook best waterdicht. Let er bovendien op dat je met je handschoenen of wanten nog goed kan sturen en remmen.

Met een paar dikke en lange kousen zullen je voeten aanzienlijk warmer krijgen. Let er wel op dat je je tenen nog kan bewegen en dat je bloedsomloop niet verstoord wordt. Het effect van de kousen zal pas optimaal zijn als je ze combineert met een stevige, waterdichte schoen.

Je kan je oren tegen de koude beschermen met oorbeschermers, haarband of een muts. Bij hevige regenval kan je ook je kap over je hoofd trekken.

Bij extreme koude of wind smeer je de resterende delen van je gezicht (neus, wangen of lippen) best in met een beschermend product zoals vaseline.

Al eens aan een helm gedacht?
In de herfst of in de winter zal je je vaak op gladde fietspaden begeven. Een degelijke fietshelm biedt heel wat bescherming bij een mogelijke val. Voor jonge kinderen die vaak fietsen is een goed exemplaar een must!

Vorig artikel
Spinning: spurt naar een gezond lichaam

 


Lees ook onderstaande artikels:
Tips om een fietshelm te kopen – waar op letten?
BMI van wielrenners in de Tour de France
Spinning: spurt naar een gezond lichaam
Fietsen in de winter? Zorg voor aangepaste kledij!


Forum
Klik hier om naar ons forum te gaan.
logo Boodschap van onze adverteerders
logo
logo

Bezoek ook

» Testjes » Bereken je BMR
» Bereken je BMI » Calorieverbruik
» Caloriemeter » Vetpercentage
» Pace / Loopsnelheid  
logo Hosting by COMBELL | InfoTalia | Privacy Policy | Disclaimer | Français
InfoTalia | In balans | Culinair | Psyche | Reizen | Wonen | Tuin | Mama | Dossiers
InfoTalia gebruikt cookies om je een zo goed mogelijke ervaring te geven. Meer informatie > Ik snap het!