InfoTalia In balans
  Recepten
Vakantieplanner
Lastminutes
Lastminutes
Bouwgids
Bestemmingen
Klusjesgids
Bouwgids
Recepten
Recept
Energie
Energie
Dating Belgi√ę
Dating
 
Home logo Beauty logo Mode logo Fitness logo Gezonde voeding logo Rugpijn logo Sporten logo Calculators logo Verzorging
  Overzicht In Balans | InfoTalia > In Balans > Gezonde Voeding > CalorieŽn > Artikeldetail  
Dossieroverzicht sluiten x
Deodorant en parfum Haarverzorging Make-up Zonneproducten
       
Cardiotraining Groepslessen Krachttraining  
       
Calorieën Mineralen Vitaminen  
       
Fietsen Lopen Sportblessures Sportschema
Sportvoeding Stretching Geïnspireerd sporten Wandelen
Zwemmen      
       
Gelaat en lippen Handen en voeten Lichaamsverzorging Mond en gebit
Ogen      
       
De basis mode Stijlvol kleden Persoonlijke kledingtips Trends
       
BMI berekenen BMR berekenen Caloriemeter Calorieverbruik berekenen
Streefhartslag berekenen Vetpercentage berekenen    
Gezond uit eten: dertien tips om je calorieŽn te beperken

Zelfs al ben je uitgenodigd op een feestelijke gebeurtenis, dan kan je toch nog het aantal calorieŽn beperken. InfoTalia helpt je mee de verleidelijke hapjes en caloriebommen te weerstaan.

 

Veel†mensen eten zo veel tijdens feestjes dat ze niet eens meer kunnen zeggen hoeveel ze hebben gegeten.† Uit onderzoek blijkt dat veel mensen meer dan†tweeduizend calorieŽn overbodig voedsel eten tijdens zoín avond.†Hier geven wij alvast enkele tips om†je voor te bereiden op je volgende feestje.

  • Drink geen alcohol op een lege maag, omdat†je daar juist meer honger van krijgt. Als†je drinkt, doe dat dan langzaam tijdens de maaltijd.
  • Stop†je niet vol met brood terwijl†je op het hoofdgerecht wacht.
  • Sla†de lunch niet over omdat†je weet dat†je ís avonds uit eten gaat.†Anders kom je†uitgehongerd aan tafel en is de kans groot dat†je te veel gaat eten.
  • Drink veel water voor, tijdens en na het feest.
  • Als†je van deegwaren houdt, bestel dan iets met een tomatensaus in plaats van met veel kaas en room. Neem sorbetijs in plaats van een zwaar toetje.
  • Eet zeevruchten, vis en schaaldieren in plaats van vlees.
  • Neem een kopje cafeÔnevrije koffie als nagerecht in plaats van een Dame Blanche.†Het is warm en romig en het vult.
  • Eet voordat je naar een feestje gaat wat fruit of een broodje jam, zodat je niet meteen honger hebt als je aankomt.
  • Blijf weg bij de bar.†Alcoholische dranken hebben geen enkele voedingswaarde en kunnen ervoor zorgen dat†je toch hapjes gaat eten die†je eigenlijk wil vermijden.
  • Eet niets dat gefrituurd of gebakken is.†Gegrilld of geroosterd eten is het beste.
  • Eet de groenten van je voorgerecht het eerst, om je maag een bodem te geven.
  • Krijg je†in een restaurant erg veel opgeschept, besluit dan meteen slechts de helft op te eten.
  • Vraag in restaurants altijd om sauzen, jus, boter en dressings apart te serveren, zodat†je precies weet wat†je ervan binnenkrijgt.
Volgend artikel
De actieve voedingsdriehoek: elk deel toegelicht

 


Lees ook onderstaande artikels:
Gezond uit eten: dertien tips om je calorieŽn te beperken
De actieve voedingsdriehoek: elk deel toegelicht
Kan lichaamsbeweging helpen om calorieŽn te verbranden
Eten inkopen: hier begint de caloriestop!
Cholesterol: beter voorkomen dan genezen!
Let op voor lege calorieŽn!
Hoe krijg je een plat buikje voor de zomer ?
Gewichtstoename? 17 gedragtips om tijdens het eten de calorieŽn te beperken.


Forum
Klik hier om naar ons forum te gaan.
logo Boodschap van onze adverteerders
logo
logo

Bezoek ook

» Testjes » Bereken je BMR
» Bereken je BMI » Calorieverbruik
» Caloriemeter » Vetpercentage
» Pace / Loopsnelheid  
logo Hosting by COMBELL | InfoTalia | Privacy Policy | Disclaimer | Français
InfoTalia | In balans | Culinair | Psyche | Reizen | Wonen | Tuin | Mama | Dossiers
InfoTalia gebruikt cookies om je een zo goed mogelijke ervaring te geven. Meer informatie > Ik snap het!