logo
ACCUEIL FORME BEAUTE CARRIERE MAISON JARDIN MAMAN
Grossesse logo Naissance logo Bébé logo Enfant logo Récréation logo Prénoms bébé logo Outils

InfoTalia > Maman > grossesse > Devenir enceinte > Détail
  Devenir enceinte
empty empty
Préparez votre corps à la grossesse : acide folique
Vorig artikel
B12: la vitamine essentielle à la vie
Volgend artikel
Suis-je enceinte? Les tests de grossesse

Préparez votre corps à la grossesse : acide folique – enceinte – grossesse – vitamines
Vous êtes impatiente d’être maman ? Un bon conseil : prenez de l’acide folique avant et pendant les premières semaines de grossesse. Votre corps sera alors parfaitement prêt à accueillir bébé. Mieux encore : une prise correcte d’acide folique diminue le risque de malformations chez le fœtus.
 

Une alimentation saine et variée apporte à votre corps suffisamment d’acide folique (ou vitamine B11). Vous le retrouverez principalement dans les légumes frais, les pommes de terre, les légumes secs, les fruits et les produits laitiers. Mais attention, cette vitamine est présente dans les aliments en faibles concentrations. Pourquoi ? C’est très simple ! Elle a besoin de soleil et de chaleur pour se développer. Or, ces facteurs clés sont rarement garantis chez nous. Les futures mamans peuvent donc prendre des comprimés d’acide folique supplémentaires. Rendez-vous dans votre pharmacie… sans ordonnance !

Quand prendre de l’acide folique ?
Vous désirez avoir un enfant ? Prenez de l’acide folique dès l’arrêt de votre moyen de contraception. Mais à quelle dose ? L’idéal est d’utiliser chaque jour un complément de 0,4 mg d’acide folique minimum 4 semaines avant le début de la grossesse et jusqu’à minimum 8 semaines après la fécondation. Vous n’êtes pas enceinte tout de suite ? Pas de panique ! Vous pouvez continuer à prendre de l’acide folique en toute sécurité. Le surplus sera tout simplement évacué dans vos urines. Et si la nouvelle de votre grossesse vous surprend, commencez tout de suite les compléments d’acide folique. Mieux vaut tard que jamais !

Pourquoi prendre de l’acide folique ?
L’acide folique est très important pour le fœtus ! Il favorise le développement du système nerveux central, du cerveau et de la moelle épinière de l’enfant. Les folates et l’acide folique appartiennent à la famille des vitamines B et sont indispensables surtout lors du premier trimestre. Des études ont également montré que la prise d’acide folique avant et pendant le premier trimestre de grossesse diminuait considérablement le risque de spina bifida chez le nouveau-né. Après environ 12 semaines, la moelle épinière du fœtus est complètement formée et la période la plus délicate est déjà derrière vous. Autre avantage non négligeable : l’acide folique diminuera vos nausées matinales sans oublier les risques de naissance prématurée.

L’acide folique : en quelle quantité ?

  • Les besoins journaliers en acide folique s’élèvent à 200 microgrammes ;
  • les femmes enceintes ont besoin de 400 microgrammes ;
  • si vous essayez d’être enceinte, prenez une dose de 900 microgrammes ;
  • une fois enceinte, diminuez les doses jusqu’à 600 microgrammes par jour ;
  • si vous allaitez, n’hésitez pas à prendre une dose élevée d’acide folique : 500 microgrammes par jour suffisent.
Vorig artikel
B12: la vitamine essentielle à la vie
Volgend artikel
Suis-je enceinte? Les tests de grossesse

 


Articles intéressants à lire:
Tomber enceinte: comment mettre toutes les chances de mon côté?
B12: la vitamine essentielle à la vie
Préparez votre corps à la grossesse : acide folique
Suis-je enceinte? Les tests de grossesse
L’âge et la grossesse
Et si on ne tombe pas enceinte ?


logo logo logo
logo
mail Participez aux concours et recevez nos astuces!
mail Placez gratuitement une petite annonce sur InfoTalia et Cherza!
  Annonce | Annoncer
Sitemap Fournisseurs Annonces
logo logo logo
  ©InfoTalia. Charte sur la Vie Privée | Conditions Générales | Hosting by COMBELL | Annoncer | Nederlands logo